カウンセラーの ひとりごと

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くらべたものに優劣のレッテルを貼る

2021年02月26日 | ひとりごと

 

固定観念や先入観で、レッテルを貼ってしまうことがある。

 

「A型の人って○○だよね」とか、「関西人って△△だよね」と、

その人に合っているかわからない、固定観念や先入観が作りだすのがレッテル。

 

レッテルには、すごい・すばらしいと賞賛するものもあれば、

だめ・たいしたことないと軽視するようなものもある。

 

 

では、くらべたものに優劣のレッテルを貼ってしまうとどうなるのだろう。

これが差別。

 

「あっち」と「こっち」、「あれ」と「これ」など、

区別する言葉があれば、そこに境界線はできてしまう。

 

あっちとこっちは違うから境界線ができている。

 

だから、境界線のあっちの世界は、

わかろうとしなければわかることのできない世界。

 

変なレッテルで差別するようなこのとないように

わからない世界に興味を持つことができる

こころに余裕のある生活をしよう。。。

 

 

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今に集中して 今に満足する

2021年02月24日 | ひとりごと

「今の自分を嫌い」と思う原因は、

今の自分に満足できていないから。

 

それなのに、

「今の自分を嫌い」と思うと、

「自分のことを嫌い」と思う原因を、

過去や未来といった今ではない時間に探しに行ってしまう。

 

今の自分が満足できる方法は過去にも未来にもないはずなのに…

 

今の自分を満足させるには、今に集中するしかない。

今に集中して時間を過ごせるように、自分の行動に意識を向けてみよう。

 

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信じる気持ちが頑張る力を引き出す

2021年02月19日 | ひとりごと

頑張るかどうか、実際に行動をするのはその人。

周りの人が行動を変わってあげることも、

行動を変えてあげることもできない。

 

だからといって、

本人のやる気が出るまで待っているだけではなく

周りの人にもできることがある。

 

それは、頑張りたいと思える環境をつくってあげること。

 

余計なアドバイスをしたり

転ばぬ先の杖で、いろいろと手を出しすぎたり

ムリしなくて良いよと頑張る気持ちをそいでしまったり

 

こんな環境では、頑張る気持ちは湧いてこない。

 

頑張りたいと思える環境は

頑張れると信じてもらえる環境。

 

応援してくれる人がいるだけで

思っていた以上の力を発揮できることもある。

 

頑張ってほしいのになんで頑張れないんだろうと思ってしまったら、

頑張る力を持っている人だと信じることから始めてみよう。。。

 

 

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当たり前の対極に感謝がある

2021年02月16日 | ひとりごと

当たり前という言葉は、

当然が当前になって当たり前という言葉になったらしい。

 

当然の意味と反対の意味がある言葉は有り難い。

だから、当たり前の対極に感謝があるということ。

 

活動拠点にしている事務所の小さな庭に

世話をしなくても毎年大量に実をつけてくれる大きな夏みかんの木がある。

 

毎年のことで当たり前のことになっているけど

今年も、大量すぎて困るぐらいの実がついている。

 

こんな当たり前にも感謝できるように

謙虚な気持ちを大切にしていこう。。。

 

 

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「してはいけない」が増えるとドキドキしたくなる

2021年02月13日 | ひとりごと

してはいけないことばかりの制約のある生活をしていると、

毎日が同じことの繰り返し。

そんなときに、買い物に出かけると、つい衝動買いをしてしまう。

 

衝動的に何かをしてしまうときは、心を動かしたいとき。

単調な毎日では感じることのできないドキドキを感じたいとき。

 

それなのに、

衝動買いをしないようにするには、買い物に出かけなければいいと考えてしまう。

 

でも、それでは、してはいけない制約を増やすだけで

もっとドキドキしたくなってしまう。

 

そんな堂々巡りをするぐらいなら、

してはいけない制約を増やして心を動かなくするよりも、

普段の生活でドキドキできることを探してみよう。。。

 

 

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