自分と向き合う

自分と向き合うと言ってもいろんな方法がある。
そのひとつがカウンセリング。
自分と向き合いたくなったらカウンセリングを受けてください
なんて言ったらただの営業になってしまうので、
一番簡単な自分との向き合い方をご紹介。

　１．鏡の前に座り込む。
　２．自分の顔をよーく見る。(１～２分）
　３．思ったことを言葉に出してみる

これだけです。

自分のことは自分が一番よくわかっているはずなのに、
改めて鏡の中の自分を見ていると、自分に対していろんな気持ちが出てくるんです。

その思ったことを言葉にするのですが、
自分を褒める言葉や、けなす言葉、慰労の言葉・・・
自分の言葉だから嘘を言えばすぐにわかるから、本音を言う。

それが、今の自分に対する自分の気持ち。

普段は意識していないけど、無意識に感じている自分への気持ち。

毎日出来れば一番いいけど、気が向いた時にやるだけでも効果があると思います。

ストレスの悪循環

ストレスを持つ時ってどんなときでしょうか？
　　自分の中で「もっと・・・」という思いが強まった時。

でもこれだけであればストレスをストレスと感じないで行動できる。

では、ストレスが重荷に感じてしまう時ってどんなときでしょうか？
　　見通しがつかない時。
　　助けて欲しいのに一人で頑張らなくてはいけなくなってしまった時。
　　負担ばかりが見えている時。

妨げばかりが気になってしまう。
そのために嫌になって気晴らしをしたくなる。
気晴らしをすると、ストレスが解消された気になりますよね。

でも本当にストレスは解消されているのでしょうか。
自分は「もっと・・・」に少しでも近づけているでしょうか。

　　自分の「もっと・・・」に近づけていればストレスが解消されている。
　　気晴らしが良い方向に機能している証拠。

もし自分の「もっと・・・」に近づけていなければ気をつけてください。
気晴らしが悪いほうに機能しているかも。
気晴らしが元で新しいストレスが起こってしまいます。

これがストレスの悪循環。

悪循環に陥らないためには、気晴らしばかりするのではなく
自分と向き合うこと。
妨げを取り除く（忘れる）のに疲れてあきらめてしまう前に。。。

リニューアル

ずいぶんとご無沙汰していました。

リニューアルしようと考えていたんですが・・・
難しく考えすぎてしまうので、
その時に書き込みたいことを書き込んでいこうと思い直しました。

無理をせずにマイペースで更新していきますので
気長にお付き合いしていただければ有難いです。