不摂生

遅くに帰宅して食べなければいいのに、ついつい飲みながら食べてしまう。
あー昨晩も飲んで食べてしまった。

寒くなって朝が暗いこの時期は朝ランも休止してしまうため、どうしても体重が増えてしまう。
夏と冬とで10キロ近く体重差があるというのがここ数年自分のパターン。
有酸素運動や筋トレをいくらしても体重を減らすことはできない。
体重をコントロールするためには、結局行き着くところは食事なのだと分かっているのだけれど・・・
この不摂生を何とか改善したい、いつもそう思ってはいるのだけれど・・・

常に自分を律して、規則正しい生活リズムを心がけなければ。
仕事が忙しいから、忘年会が続くからと、言い訳ばかりの意思薄弱な自分が情けない