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1000×3
(2017-08-24 08:08:02 | マラソン)
昨日は尼で1000×3 338 338 331 と遅いにも拘わ... -
400×8
(2017-06-22 07:40:06 | マラソン)
昨夜の尼の400ターバルに参加。 80 79 79 79 80 80... -
1500×２本
(2017-06-08 07:50:14 | マラソン)
昨日は雨降りだったが参加。 雨でも３０人ほどはいたのでしょうか。 ... -
1000×4
(2017-05-26 21:44:19 | マラソン)
水曜は雨中の尼に参加。 メニューは1000×4... -
5000mTT
(2017-05-12 07:42:24 | マラソン)
5000TTに参加。 ゴールデンウィークと仕事疲れがあり、ボロボロ。 ... -
1000×4
(2017-04-28 07:33:19 | マラソン)
水曜は小雨の中、尼に行きました。 1000×4... -
４００ｍ×１０
(2017-04-20 00:32:23 | マラソン)
今日の尼は半年振りの４００ｍのターバル。 地獄のメニューかつ足（アキレス腱）へ... -
5000mTT
(2017-04-13 07:50:19 | マラソン)
昨日は出張。 大した事してないのに夕... -
芦屋ファンラン
(2017-04-10 07:49:48 | マラソン)
芦屋ファンランの親子３キロに参加。 パートナーは長男。 ... -
花見
(2017-04-06 07:40:50 | マラソン)
2017の花見! 4月１日と４日と2回行った。 １日は尼陸の公園。 全... -
1000×4
(2017-03-24 08:06:02 | マラソン)
3:28 3:35 3:28 3:35 これが、現時点の... -
3000m
(2017-03-16 07:38:57 | マラソン)
昨日の尼は 3000 2000 1000 のメニュ... -
5000mTT
(2017-03-09 07:44:19 | マラソン)
昨日の尼は5000mTT。 久々に完走しまし... -
1500×２本
(2017-03-02 20:54:59 | マラソン)
大分ましになったが、まだまだ不安一杯... -
先週の尼
(2017-02-27 08:05:29 | マラソン)
22日の尼もいつも通り様子伺いながら。 ... -
今週も尼へ
(2017-02-16 00:14:41 | マラソン)
今週も尼へ。 アキレス腱、結構回復基... -
今週の尼
(2017-02-10 07:45:41 | マラソン)
今週も水曜日は尼に行きました。 メニ... -
尼に行ってきました
(2017-02-01 23:22:08 | マラソン)
１ヶ月ぶりに尼に参加してきました。 ... -
直近の目標
(2017-01-15 23:13:08 | マラソン)
来月から尼に行って、また走れるように... -
心機一転
(2017-01-04 23:30:06 | マラソン)
２０１４年の夏を最後に更新が止まって...