活動量 1/22〜

先週の活動量です

バス通勤では、なかなか10,000歩を超えることは出来ません

土曜日のスキーの後、夜になって全身が痙攣しそうになりました、特に両足の脛がひどく、攣らないように足首を曲げようとすると筋肉痛が来るし、そこの塩梅がとても難しかったです

その筋肉痛も全身に来て、階段の上り下りは手摺りを使わなければならなくなりました

とても久しぶりにノンストップで２時間も滑ったからでしょう

昨日も少し痛かったです🤏

年を考えずバカなことをしました