アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

ランニング 24.8.11 4km 8.16 5km

2024-08-17 | 日記
11日月曜日、夕方走りました
前回結構走れたので、距離を伸ばして5km走ろうと思い、スタート
入りが速すぎたのか、500mほどで切れてしまいました
その後ペースを落として続けようと思いましたがなかなか出来ませんでした
結局1kmを4回やって終わりました
ラップは7〜8分くらいかかり
ました😱

そして16日、リベンジしようと思い、本当にゆっくり入りました
それでも5.38でしたが
そのラップがサムネです
5km.30分40秒で走れたので、とりあえず目標近くまで行きました
ゆっくり走ってた割には良かったです
今度は6〜7kmまで伸ばそうかなと思っています
だんだん走れるようになってきています😀
16日のアップ


人工股関節置換手術から1年1か月経過


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