久々のアップですが,練習はしていました。今年に入って初めて3回走れた週でした。
16日(木)夜,体育館へ行きました。アップも含めて50周 26’+23’の予定です。
6.22 4.58 4.50 4.48 5.00 (26.00) 4.25 4.26 4.27
後半は22分で行けそうな気がしましたが,腰が痛くなったのもあり,めげてしまいました。少し残念です。
18日(土)午後体育館で75周の予定でした。 23’+22’30~23’+22’ でいきたいと思いました。
4.32 4.37 4.35 4.31 4.33 (22.57) 4.36 4.36 4.34 4.37 4.38 (46.01 : 23.04)
4.34 4.31 4.38 4.37 4.33 (1.08.56 : 22.55)
5~10kmは22分30秒で行きたかったし,10km以降も22分で行きたかったのですが,ペースアップしようとしても1周しか
もちませんでした。でも,続けられて良かったです。
19日(日) 夕方体育館へ行きました。50周を23’+22’の予定です。
4.36 4.33 4.36 4.31 4.33 (22.51) 4.26 4.24 4.29 4.23 4.07 (44.43 : 21.52)
本当に久々に25周22分を切りました。がんばったぁ!!
1月は距離も踏みながら25周21分切りを目指します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
16日(木)夜,体育館へ行きました。アップも含めて50周 26’+23’の予定です。
6.22 4.58 4.50 4.48 5.00 (26.00) 4.25 4.26 4.27
後半は22分で行けそうな気がしましたが,腰が痛くなったのもあり,めげてしまいました。少し残念です。
18日(土)午後体育館で75周の予定でした。 23’+22’30~23’+22’ でいきたいと思いました。
4.32 4.37 4.35 4.31 4.33 (22.57) 4.36 4.36 4.34 4.37 4.38 (46.01 : 23.04)
4.34 4.31 4.38 4.37 4.33 (1.08.56 : 22.55)
5~10kmは22分30秒で行きたかったし,10km以降も22分で行きたかったのですが,ペースアップしようとしても1周しか
もちませんでした。でも,続けられて良かったです。
19日(日) 夕方体育館へ行きました。50周を23’+22’の予定です。
4.36 4.33 4.36 4.31 4.33 (22.51) 4.26 4.24 4.29 4.23 4.07 (44.43 : 21.52)
本当に久々に25周22分を切りました。がんばったぁ!!
1月は距離も踏みながら25周21分切りを目指します
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