20日は午後代休を取り、ゆっくり走る時間がありました
県立中央公園内の車が通らない道路で、一周1.５kmほどのコースです
だからアップも２周して、3kmほど走りました
これも復活後初めてでした
５km31.04 6km37.50 と、ゆっくり走った割には良く出来ました
走り始めは10km行ってみようかなとも思いましたが、5km過ぎたあたりからその気持ちもなくなってきました
終わってからあと1kmで10kmだなと思ったので、1km、ちょっとスピードを上げて走りました
5分丁度で出来ました
復活後、一番いい練習が出来ました
人工股関節置換手術から１年１か月経過しました
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