第938回 気づきのレッスン514（外の世界124）

◆日時2017年1月20日（金）7：05から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

一番意識が向いているのは、室内の電子レンジの音です。

ブーンという音が左後ろの方から聞こえています。

一番大きな音に他の音は目立たなくなっていますが、

耳をそばだてると、加湿器のシュンシュンいう音が聞こえます。

左後ろの方から食べ物の匂いもしてきました。

美味しそうという自分の主観が強く感じられ、

香りの刺激はインパクトが強いと思いました。