第942回 気づきのレッスン518（外の世界128）

◆日時2017年1月25日（水）22：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

静かな夜です。

聞こえるのは室内のストーブの音だけ。

外は氷点下の気温でも、室内はストーブを使っているので、気温は温かいです。

そういえば、

私は室温に敏感で、

日中、寒い部屋で研修会を受けていたので、体が硬くなっています。

外の世界の何を捉えるかで、

それに連動して、体も反応する。

体の反応は正直ですね。

第941回 気づきのレッスン517（外の世界127）

◆日時2017年1月24日（火）7：15から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

電子レンジの音が聞こえています。

鶏肉料理を加熱していたら、食べ物の美味しそうな匂いもしています。

時折、ボンと食べ物が破裂する音が聞こえています。

今度は牛乳を温めています。

鶏肉料理を温めている時とは設定が違うのですが、電子レンジから聞こえてくる音が鶏肉料理より高い音です。

電子レンジの設定を変えて違う食材を温めると、電子レンジから聞こえる音が違うことに気がつきました。

第940回 気づきのレッスン516（外の世界126）

◆日時2017年1月22日（日）9：10から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日はストーブの音が右後方から揺らいで聞こえることと、

加湿器の音が左横から一定の調子で微かに聞こえたことが印象深かったです。

今日は聴覚優位の日だなと思いました。

第939回 気づきのレッスン515（外の世界125）

◆日時2017年1月21日（土）21：45から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

室内の中の朱色のPCカバーやお鍋に目がいきました。

インパクトが強いものは、目に留まりやすいし印象に強く残りやすい。

朱色は私の部屋のアクセントカラー。

私の部屋で一番多い色は壁、冷蔵庫などの白物家電などの白、

そして茶色が次に多くてドアやクローゼットの扉、テーブル、イス、鞄など。

今日のワークの時間は視覚が優位でした。

第938回 気づきのレッスン514（外の世界124）

◆日時2017年1月20日（金）7：05から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

一番意識が向いているのは、室内の電子レンジの音です。

ブーンという音が左後ろの方から聞こえています。

一番大きな音に他の音は目立たなくなっていますが、

耳をそばだてると、加湿器のシュンシュンいう音が聞こえます。

左後ろの方から食べ物の匂いもしてきました。

美味しそうという自分の主観が強く感じられ、

香りの刺激はインパクトが強いと思いました。