第920回 気づきのレッスン496（外の世界106）

◆日時2017年1月1日（日）11:00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

家族が会話している声やドアを開ける音に気がつき、

自分にとってはそういう音が安心に繋がっていることに気がつきました。