第944回 気づきのレッスン520（外の世界130）

◆日時2017年1月27日（金）7：15から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今日の外は薄暗く、暗いグレーの雲が見えます。

遠くに見える山も薄暗い紺色をしています。

全体的に光の量が少なく、薄暗いです。

外の景色を見ていたら、自分の気持ちも暗くなってきました。

ワーク終了後、自分の心の中の景色の明るさを明るくしてみました。

現実は変わっていませんが、自分の気持ちは明るくなり、温かさも感じました。

自分から見えている景色が薄暗いから自分の心も薄暗くなる。

そのことに気がついたら、自分の心の中の景色を明るくして、自分の気持ちを変えることはできる。

NLPで学んだことを実際にやってみて、学んだとおりだと再確認しました。