★★★2018年06月摂取カロリー管理★★★

2018年06月摂取カロリー＆コレステロール

• 01日　357㎎　2,565Kcal（おやつ600Kcal）
• 02日　490㎎　2,369Kcal（おやつ1,110Kcal）
• 03日　388㎎　2,333Kcal（おやつ1,020Kcal）
• 04日　359㎎　2,363kcal（おやつ600kcal）
• 05日　482㎎　2,649kcal（おやつ550kcal）
• 06日　487㎎　2,732kcal（おやつ1,500kcal）
• 07日　238㎎　2,354kcal（おやつ700kcal）
• 08日　555㎎　2,577kcal（おやつ600kcal）
• 09日　565㎎　2,822kcal（おやつ600kcal）
• 10日　173㎎　2,201kcal（おやつ500kcal）
• 11日　955㎎　3,045kcal（おやつ1,062kcal）カステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 12日　1089㎎ 3,058kcal（おやつ1,470kcal）カステラ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 13日　590㎎　2,870kcal（おやつ1,220kcal）
• 14日　124㎎　1,796kcal（おやつ400kcal）
• 15日　  65㎎　2,494kcal（おやつ300kcal）
• 16日　473㎎　3,422kcal（おやつ1,230kcal）
• 17日　150㎎　2,956kcal（おやつ1,110kcal）
• 18日　217㎎　2,680kcal（おやつ777kcal）
• 19日　725㎎　2,801kcal（おやつ1,090kcal）
• 20日　450㎎　2,918kcal（おやつ999kcal）
• 21日　670㎎　3,258kcal（おやつ1,260kcal）ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ･ﾎｰﾑﾊﾟｲ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 22日　479㎎　3,732kcal（おやつ1,200kcal）ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ･ﾎｰﾑﾊﾟｲ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 23日　463㎎　2,533kcal（おやつ920kcal）
• 24日　433㎎　3,368kcal（おやつ1,600kcal）柿ピー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 25日　694㎎　1,944kcal（おやつ230kcal）
• 26日　414㎎　2,465kcal（おやつ700kcal）
• 27日　242㎎　2,685kcal（おやつ1,280kcal）ﾋﾟﾉ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 28日　504㎎　3,333Kcal（おやつ1,230Kcal）モナ王(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 29日　149㎎　1,925kcal(おやつ430kcal)
• 30日　162㎎　2,453kcal(おやつ380kcal)

ご飯を減らすがおやつが増える。ご飯の代わりにおやつを食べるか？
今月は体重微増。

20180630

2018年06月30日(土)　NHKニュース7

• 潜伏キリシタン関連遺産、12遺産全て世界遺産登録決定
• 台風で大気不安定　各地で大雨　気温上昇
• 民間ロケット打ち上げ失敗
• サッカーW杯ロシア大会
• 旧優生保護法、不妊手術　資料が見つかったのは3割ほど～国が指示したのと違う場所から見つかる～
• 富山交番襲撃発砲事件　被害者告別式
• 大相撲
• プロ野球結果速報

「私に似た人」貫井徳郎

「私に似た人」貫井徳郎　2014朝日新聞出版
『週刊朝日』2013年01月04・11日合併号～11月15日号

事故で死ぬ人、見て見ぬふりの人、義憤

答えは130ページの7～8行目にあった。「あんた何様のつもり？」

身勝手な義憤《トベ》小口テロ
社会への怒りを示すその態度こそ、自らの怒りを作り出した【足りない寛容さ】だ。同じだ。
まさに、《トベ》のやっていることは、社会の、《トベ》の見る他人の、《トベ》に似た人。
ああ、社会は自分の意識の鏡。見たい部分だけを見てしまう。
都合のいい理屈を作り出してしまう。

許さなければならない。償いのために。

 

これはまた時間をおいて読み返したい一冊だ。
推理小説としてではなく、社会と生き方と価値観について考えるために。