★★★2019年09月摂取カロリー＆コレステロール管理★★★
- 01日 190㎎ 2,795kcal（おやつ777kcal）おやき
- 02日 298㎎ 3,202kcal（おやつ250kcal）冷凍ピラフ＆カレーライス
- 03日 162㎎ 3,180kcal（おやつ900kcal）シリアル
- 04日 244㎎ 4,035kcal（おやつ2,000kcal）ナッツチョコ
- 05日 100㎎ 3,257kcal（おやつ1,666kcal）ナッツチョコ
- 06日 186㎎ 2,934kcal（おやつ555kcal）ようかん
- 07日 319㎎ 2,504kcal（おやつ666kcal）
- 08日 363㎎ 2,702kcal（おやつ999kcal）
- 09日 185㎎ 3,044kcal（おやつ1,111kcal）
- 10日 44㎎ 2,771kcal（おやつ999kcal）
- 11日 148㎎ 3,333kcal(おやつ1,234kcal)チョコレート・カレー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 12日 160㎎ 3,883kcal(おやつ2,333kcal)チョコレート・肉まん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 13日 126㎎ 2,408kcal(おやつ720kcal)肉まん
- 14日 349㎎ 2,742kcal(おやつ1,220kcal)肉まん(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 15日 469㎎ 3,382kcal(おやつ480kcal)とんかつ！にくまん！
- 16日 94㎎ 2,310kcal(おやつ590kcal)
- 17日 68㎎ 2,660kcal(おやつ1,400kcal)ぬれせんべい！！！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 18日 101㎎ 3,473kcal(おやつ1,633kcal)せんべい、ちょこ、にくまん・・・
- 19日 57㎎ 2,469kcal（おやつ840kcal）ようかん
- 20日 155㎎ 3,004kcal（おやつ900kcal）肉まん
- 21日 216㎎ 2,826kcal（おやつ800kcal）肉まん
- 22日 183㎎ 2,629kcal（おやつ1,111kcal）ぬれせんべい！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 23日 156㎎ 3,196kcal（おやつ1,200kcal）そうめん、おはぎ、おやき
- 24日 157㎎ 2,240kcal（おやつ880kcal）だんご、ポップコーン
- 25日 85㎎ 2,568kcal（おやつ999kcal）おやき、ポップコーン
- 26日 157㎎ 2,470kcal（おやつ1,111kcal）豆大福、小枝チョコ、エアリアル(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 27日 107㎎ 2,755kcal(おやつ1,111kcal)小枝チョコ、落雁、かりんとう
- 28日 193㎎ 2,946kcal(おやつ1,357kcal)カントリーマアム、チョコレート
- 29日 113㎎ 2,398kcal(おやつ888kcal)ラミーチョコ
- 30日 108㎎ 2,744kcal(おやつ900kcal)チョコ、せんべい
冷凍食品…チョコ…
「あしたから」だから「きょうだけは」・・・わかりやすいわ、私。
冷凍肉まん(ふるさと納税)(ﾟдﾟ)ｳﾏｰぬれせんべい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰチョコレート(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
秋だから・・・
1㎏増で済んだわ。
