卵子の老化を食い止める

最近の心配ごとといったら、これしかない。
頭の中の、ほぼ７割を占めている。

世の中には、不妊に悩む人も多い。
アラフォー独身の私は、不妊症かどうかもわからない。
数ある検査を受けたとしても、異常がわかるのは半数という。
卵子の質や、卵巣の機能などは検査できないから。

そんな最近、「ためしてガッテン」に釘付けになった。
”コラーゲンの糖化＝老化”というもの。
ＡＧＥという糖化物質を増やさないことで、
肌、骨、血管など、体全体の老化を防げるという。

この糖化を防ぐコツは、野菜から食べること。それだけ。
それなら、ずっと前からやっている。
急に血糖値を上げない為に、炭水化物などの糖分は最後。
そんなのは、ダイエットでも有名な話。

でもこれ、卵子の老化にも効くんじゃないの？？
と思って検索してみたら、正に期待通りの記事が見つかった。
「卵子、卵巣のアンチエイジングを考える」


老化の仕方、すなわち、老化の内容やスピードは、人それぞれ。
個人差がはっきりと出てくるのは、３０代半ばから４０代にかけて。

　正に、今じゃないか。

注目すべきは、年齢とともに減少するとされている、
成長ホルモン（ＩＧＦ－１）やＤＨＥＡ、メラトニン、酸化ストレス、
そして、終末糖化産物（ＡＧＥ）。

　あぁやっぱり。ここでＡＧＥ。しかしそれ以外にも。


要するに、質の良い睡眠をとり、野菜からゆっくりよく噛んで食べ、
適度な運動をすると良いらしい。
特に運動は大切の様。これはちょっと厳しいが、やるしかない。
ただ手をこまねいて、悶々と不安でいるより、ずっと良い。

アラフォー婚活中の皆さん、一緒に頑張りましょ