４月２９日（金） ２３時３０分就寝、８時００分起床。
３時３０分、５時３０分の２回眼が覚めてトイレに行く。
余り、寝たら夜中には起きないのですが・・・寝た気がしない。
☆朝食前血糖値ー90体温ー54.9㎏体重ー54.9㎏血圧ー129/59脈拍ー71（8時30分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時40分
メイプルバームクーヘン3個、くるみ25g、野菜ジュース200ｃｃ、ブラックコーヒー
起きてから、MLB野球を見ながら、ＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
１０時３０分に家を出て横浜駅へ行き、タクシーで西公会堂へ行く。
友人のカラオケ教室のカラオケ大会に歌手・ハンジナゲスト出演するので見に行きました。
１２時前に到着し、受付でお弁当を貰い知人達の歌を暫らく聞きました。
昼食１２時４５分
小振りな幕の内弁当（煮物、卵焼き、から揚げ１個、酢の物、焼売２個、小さい饅頭）、お茶で食べる。
自分も１曲歌いましたがキーが合わずにカスレ声で歌いました。
１５時頃にハンジナが会場に到着・・ファンクラブの友人達と一緒に来ました。
皆と少し話をしてから、また知人達の歌を聞き、ゲストコーナー・・・
ハンジナ【ガラスの部屋】【本牧レイニーブルー】【どうせ捨て猫】３曲歌いました。
ファンクラブの友人も５人、舞台で歌いました。
１８時過ぎに友人達に誘われレストランに入り、少しだけだけ食べる。
サラダ、牛筋煮込みとチキンから揚げを小さじ１杯分づつ、ウーロン茶で食べる。
友人達とオシャベリをしたいので一緒に行きました。
友人５人と5/7にカラオケに行く約束をしました。
帰りは横浜駅まで歩きましたが日曜日の夜なので若い人達で混んでいた。
２１時５０分に帰宅。
★夕食前血糖値ー128体温ー36.2°体重ー56.6㎏血圧ー165/74脈拍ー66（22時10分測定）
帰宅して直ぐに測定したので血圧が高い。夕食に支度途中等の動いて直ぐに測る時も高いです。
19時頃に少し食べているので少し血糖値が高い。インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食22時00分
冷凍ソーストンカツ1個、サラダ130g、トマト120g、ご飯230g（生紫蘇わかめふりかけ10g）、胡瓜漬け、
即席しじみ汁
夕食前に血糖値を見て昼食と夕方に食べた摂取量を概算して、夕食摂取量を決めました。
お休みなさい
朝食摂取量 560.5カロリー 蛋白質 9.71ｇ
昼食摂取量 650.0カロリー 蛋白質 20.00ｇ概算
夕食摂取量 624.8カロリー 蛋白質 13.97ｇ
一日摂取量 1835.3カロリー 蛋白質 38.68ｇ
