ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

グッスリ眠れました。

2019-04-26 21:46:24 | 日記

4月26日(金)0時就寝、9時00分起床。

一度も目覚めずに良く眠れました。

☆朝食前体温ー36.6°体重ー53.1㎏血圧ー145/72脈拍ー69(9時15分測定)

朝食9時30分

 クリームデニッシュ、くるみ15g、ヨーグルト150㏄

10時過ぎに入浴。

FBとメールのチェックしブログの下書き。

12時20分のバスに乗り町田駅へ向かう。

 バスセンター傍の丸亀製麺に行き、

昼食13時00分

 野菜かき揚げうどん

バスの乗り市民病院へ行く。

 外科の診察、待たされるが検査結果では結果良好。

 

花壇のチューリップ、赤から紫になっていた。

16時50分に帰宅。

TVを見ていたら寝てしまい気づいたら19時30分

★夕食前体温ー36.9°体重ー53.8㎏血圧ー196/97脈拍ー69(19時40分測定)

夕食20時00分

 カレーライス(ご飯200g、レトルト使用)、りんご115g

今日は肌寒い一日でした。明日はもしかしたら雪に成りそうな空模様。

お休みなさい

朝食摂取量 613.1cal蛋白質14.08g

昼食摂取量 600.0cal蛋白質20.00g

夕食摂取量 579.2cal蛋白質 9.43g

一日摂取量1792.3cal蛋白質43.51g


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