3月20日。 2時就寝、8時00分起床。
☆朝食前血糖値ー91体温ー36.6°体重ー56.9ｋｇ血圧ー127/54脈拍ー72（8時20分測定）
朝食8時30分
トースト2枚90ｇ、マーガリン5ｇ、サラダ100ｇ、トマト160ｇ、りんご130ｇ、
調整豆乳100ｃｃ
朝食摂取量 413.2カロリー 蛋白質 14.45ｇ
9時45分に家を出て、伊勢原駅に向かい、友人と会いコーヒーショップへ・・・
昼食12時00分ージューシーサンド、シナモンロール、ブラックコーヒー
昼食摂取量 500.0カロリー 蛋白質 10.00ｇ 概算
【シルビア】へ13時10分到着。
お客さんが集まり、8人くらい、
【わかってください】【悪戯】【おまえに】【男と女・東京25時】【風の盆唄】【夢芝居】
【はぐれコキリコ】 普段歌ていない曲を歌ってみました。
17時過ぎにママに伊勢原駅まで送って舞い、本屋により1冊買い、渋沢へ行く。
18時に着き、トイレでインシュリン注射【5単位】打つ。
フライドチキンに店に入り、チキンサンド、フライドポテト、ブラックコーヒー。
セットメニュー 渋沢駅北口には食事をする処が少ないので我慢です。
夕食摂取量 700.0カロリー 蛋白質 25.00ｇ 概算
19時に【あずさ】に入りましたがお客さん1人・・・
年配の方で懐かしい歌を歌っていたので【忘れな草をあなたに】【高原列車は行く】を歌う。
ママが来てから、ハン・ジナ【臆病者】【東京エトランゼ】
そして初めて【ガラスの部屋】を歌う。まつざき孝介【冬ヒバリ】【夜泣き鳥】
7曲歌い、21時過ぎにママに駅まで送って頂きました。
21時19分に電車に乗り、相模大野～中央林間～二子玉川～大岡山～西小山駅
23時過ぎていたが、スーパーで切り花１対買い23時40分帰宅。
着替えてから、メールとＤＢ，ＦＢチェックし、ブログの更新・・・
もう2時になる。
今週は遊びほうけています。
お休みなさい
