1月20日（日） 23時就寝、2時頃に右足太腿外側が攣り、
湿布薬を張るが治まらない、頓服を飲んで治まりウトウト・・・・
暫くしたら、また攣り始めベッドから出て足を動かしたり揉んだり、
治まり横になるが、また足が攣るを繰り返し。
頓服を追加して飲んで治まるが眠れずに朝になる。
☆朝食前体温ー36.3°体重ー56.7㎏血圧ー123/52脈拍ー72（8時30分測定）
朝食8時40分
ぜんざい（切り餅3個150ｇ、茹であずき85ｇ）
余り、体調は良くないが出掛ける。
10時20分のバスに乗り羽田空港国際線ターミナル駅へ行く。
友人と待ち合わせし昼食。
昼食12時40分
中華つけ麺 少し油っぽい、つけ汁の中にチャーシューが入っていた。
ライブ会場に行き友人達と話をする。
2時30分から入場、自由席なので好きな席を選ぶ。
プロジェクター
相変わらずのスゴイ盛り上がり～
去年のカラオケコンテスト受賞者2名も出場。
終了後に横浜・中華街へ行く。
人出が多い。
市場通りの小さいお店に入り、3人でセットメニュー3種類を選び、
麻婆豆腐ハーフサイズを追加し、分け合って食事をする。
料理を少しづつ、から揚げ1個、春巻き1個、麻婆豆腐、
小籠包1個、レバー野菜炒め等、ライス、スープ。
話をしながらノンビリ食べる。
帰りは横浜線・淵野辺駅からタクシーの乗り22時30分に帰宅。
朝食摂取量 522.6cal蛋白質 9.88ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質20.00ｇ概算
夕食摂取量 650.0cal蛋白質25.00ｇ概算
一日摂取量1772.6cal蛋白質54.88ｇ
