11月18日(水) 昨夜は寝つきが悪く、寝付いたのは3時頃かな?9時40分起床。
☆朝食前血糖値ー92体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー132/58脈拍ー74(10時00分測定)
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食10時20分
バームクーヘン40g、くるみ30g、トマト300g、柿100g、ブラックコーヒー
11時過ぎに神奈川・伊勢原の昼オケ・シルビアへ向かう。
伊勢原駅で13時15分にママの車に乗り店に行く。
顔馴染みばかり、10人で話をしながら5曲歌う。
【新潟ブルース】【鎌倉残照】【永遠の月】【わかってください】【アマン】をデュエット。
昼食14時10分
サンドイッチ2個、ブラックコーヒー
17時過ぎに店尾w出て、伊勢原駅まで送って貰い帰途に着く。
八王子へ行く積りでしたが雨が降り出したので中止。
家の傍のスーパーで買い物して19時15分に帰宅。
夕食まで少し時間があるのでサラダ作り・・・
★夕食前血糖値ー107体温ー36.1°体重ー57.1㎏血圧ー136/58脈拍ー56(20時40分測定)
インシュリン注射【4単位】
夕食21時30分
焼き紅鮭60g、サラダ120g、トマト145g、プルーン30g、漬物、柿265g、わかめ味噌汁(味噌10g)、
エビピラフ225g
今日は計算違いして、摂取量が少し多くなる。
お休みなさい
朝食摂取量 490.1カロリー 蛋白質 10.26g
昼食摂取量 487.0カロリー 蛋白質 18.40g
夕食摂取量 871.1カロリー 蛋白質 29.94g
朝食摂取量 1848.2カロリー 蛋白質 58.60g