◆合宿レポートを読みなおす
談話室でヨシエさんが、瞑想合宿レポートに触れていたので、書きっぱなしだったレポートを読み返す気になった。書いて何日も経っているので他人の文章を読むように客観的に読むことができた。意外とまとまりが悪かったり意味が通りにくかったりするところが多かった。手直ししてできるだけ早く「瞑想世界の旅」にアップしよう。
談話室は、左下BOOKMARKの「談話室」を参照のこと
瞑想合宿レポートは、同じく「瞑想ダイアリー」を参照、「瞑想合宿レポート」で検索できます。
◆思考へも等価のサティを
読み直して刺激を受けたこともいくつかあった。合宿後間もなくの日記にこうあった。
『これまでは、思考に移動すると慌てて「思考」とサティを入れて、知覚対象のサティに戻るというパターンを繰り返してきた。それでもサティを仕切れず、そのままの思考モードを続け、やがてサティをあきらめてしまうというパターンも多かった。そして「今日もサティがうまくいかなかった」と軽く落胆するのだ。
しかし、先週は違っていた。自転車で移動している間に思考に移る。‥‥思考を否定的に捉えず、ただ思考しているなと気づいて「思考」とラベリングした上で、知覚対象に戻るという繰り返しを、職場に着くまで行うことができた。知覚対象へも思考へも等価にラベリングできたような気がする。』
思考も含めてすべての対象に等価にラベリングするという感覚を思い出して、日常生活のなかでのサティを、新たな気持ちで真剣にやる必要があると思った。
談話室でヨシエさんが、瞑想合宿レポートに触れていたので、書きっぱなしだったレポートを読み返す気になった。書いて何日も経っているので他人の文章を読むように客観的に読むことができた。意外とまとまりが悪かったり意味が通りにくかったりするところが多かった。手直ししてできるだけ早く「瞑想世界の旅」にアップしよう。
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◆思考へも等価のサティを
読み直して刺激を受けたこともいくつかあった。合宿後間もなくの日記にこうあった。
『これまでは、思考に移動すると慌てて「思考」とサティを入れて、知覚対象のサティに戻るというパターンを繰り返してきた。それでもサティを仕切れず、そのままの思考モードを続け、やがてサティをあきらめてしまうというパターンも多かった。そして「今日もサティがうまくいかなかった」と軽く落胆するのだ。
しかし、先週は違っていた。自転車で移動している間に思考に移る。‥‥思考を否定的に捉えず、ただ思考しているなと気づいて「思考」とラベリングした上で、知覚対象に戻るという繰り返しを、職場に着くまで行うことができた。知覚対象へも思考へも等価にラベリングできたような気がする。』
思考も含めてすべての対象に等価にラベリングするという感覚を思い出して、日常生活のなかでのサティを、新たな気持ちで真剣にやる必要があると思った。