突然死 ・・・ ジョギング中に

大遠足



ジョギング信奉者は　たくさんいますが

統計では　ここ数年の突然死の大半は

ジョギング中だとか　・・・　。


激しい運動で　心臓の鼓動が速くなり

体が　より多くの酸素を要求します。

心拍数が増え　血圧も上がります。



中年以降は大抵の人が

心臓の冠状動脈も細くなっているはずです。

急に激しい運動をすると

酸欠状態になり　血管が血圧に耐えられず

・・・　心筋梗塞などをおこすのですネ。



精神力と根性に自信がある方は　・・・　注意が肝心です。

苦しかったら　・・・　素直に休むのが　・・・　無難ですヨ。

タバコを吸うなら ・・・ ビタミンを摂れ

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好きなことを止めるのは　思った以上に強いストレスがかかります。

病気の原因の半分が　・・・　ストレスといわれる現代です。


止められないなら

その害を少しでも軽減する方法を考えればいいのです。



喫煙者なら

カボチャやニンジンなど　色の濃い野菜を油で調理したものや

うなぎ　納豆などを食することが　・・・　お勧めです。


ビタミンＡが　肺の粘膜を守りますヨ。

キツキツ下着 ・・・ ブクブク太り直行便

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キツキツのガードルやボディスーツは　体の線を崩します。


若い人は　無意識に腹筋を緊張させているのに

締めつけにより筋肉がなまけ　中年太りと同じ結果になります。


血流の流れも悪くなって

肩こり　生理不順　冷え性　貧血　呼吸や消化にも影響し

胃　腸　腎臓まで道づれに　・・・　。



ワンサイズ大き目の下着で

２０代の方なら　２・３ヶ月で元に戻るはずです。



とくに　中年太りのおばさんたちが締め付けているのを見ると

おもわず　・・・　「　ボンレスハムじゃあるまいし　」　と

その愚かさに　・・・　苦笑してしまいますネ。

食べたら ・・・ ゴロリと横になれ

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胃が弱い人は　どうしても気力が低下し　体も弱くなりますね。


とくに　胃が沈んでいると（　つまり胃下垂　）　気も沈みます。


胃は　食べものをエネルギーに変える大切なところです。

どんなに栄養のある食べものでも

胃や腸が弱ければ　消化も　吸収もできません。


胃の弱い人は　食べたらすぐ右側を下にして

　　２０～３０分横になるか　腹ばいになるかしてくださいナ。

食べものがなるべく早く　腸に移るようにすると良いでしょう。


こうすると　胃が消化活動に使う血液を確保することもできるのです。



左側を下にすると　・・・

胃がよじれますから　・・・　ご用心　ご用心。

ビタミン剤のとりすぎは ・・・ 結石作る

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ビタミン剤は　副作用がないから安心と

大量に錠剤やカプセルでとる人がいます。


たとえば　一般的にビタミンＣは体にいいとされているため

ビタミン剤を　大量にポリポリと食べている人がいるほどです。


しかし　いずれにしても

とり過ぎや片寄りが　・・・　体にいいわけがありません。


たとえビタミンＣであっても　やたらとり過ぎると

体の中にシュウ酸カルシウムができやすくなり

腎臓や尿管　膀胱を通過するとき

・・・　結石を作る可能性があります。


ビタミン類は　必要以上にたくさん飲んだところで

吸収される量が　ほんのわずかです。

錠剤やカプセルでとるより　普段の食事でおいしくとる方が

体にも　精神的にもいいし　・・・　第一安上がりで　簡単というものです。

今日限りの生命

大遠足



人間は　誰でも　・・・　他人の死を眺めています。


そして　自分にだけは　死は　・・・　遠い遠いところの問題だと思っています。

しかし　死は誰のうえにも　・・・　突然やってきます。


ワラにもすがりたい気持になっても　ワラさえみつかりません。

だからこそ　「　今日という一日を　今日限りの生命なのだ　」と思って

・・・　必死になって生きるべきです。


明日は　もう　・・・　眼がさめないかも知れないのですから。

生命は ・・・ 短い

大遠足



世間のものはすべて　変化しないものはありません。

一瞬一瞬　すべて　・・・　変化しつづけています。


自分の生命さえも　いつ消え去ってしまうかわかりません。

だからこそ　吾我をはなれ　無心になって

現実を　・・・　正しく　ありのままを見る力をもつ必要があります。


生命は　・・・　短い。

だからこそ　・・・　貴いのです。


貴い生命を　吾我にまとわりついて

この世のすばらしさに気づくことなく

・・・　終わりを迎えてよいのだろうか。



無常を思い　吾我をはなれ

・・・　とらわれない心をもちたいものです。