やっぱりいい～ねっ！！

水・木と何もレッスンのなかった２日間

体の調子がいまいちという状況に加え、土曜日までに
やらなければならない、一年分の資料整理をしていた為
（嫌いだからよけい？！）
足から背中まで体の後ろ側が痺れて歩くのもツライ
先生に整体をお願いしようと思うほどだったんです。

２日ぶりの安達式エアロ＆ヨガ
ちょっと不安だったけど思い切ってレッスンにでてみたら・・・
やっぱりヨガはいいっ～ねっ
体のつまりが取れたって感じです
分かっちゃいるけど～再認識

給料明細２

給料明細に沢山のコメント、ありがとうございます。心強いです！！
今、数ヵ所でお仕事をさせて頂いていますが、区分アルバイト。
時給制です。レッスンに１００人来ても１人でも時給は時給。昇給も無し。保証は無く、会社に守られている訳でもありません。
なにかあったら自己責任。怪我や病気をしたら、はい、それまで・・
まさに体が資本ですね
だからこそ、きちっとするところはして頂きたいんです。
お客様には罪はありませんが、会社自体に不信がつのれば、足を運ぶのも辛くなります。
別件ですが、某スタジオのエアコンの調子が悪く３年前からエアコンを使えるように、あるいは買い換えては頂けないかとお願いしてきました。
決して無理な、我儘なお願いではないですよね！！お客様からも、「寒くて体が伸びないし、怪我をしてしまう」と毎回苦情をうけて、お客様に申し訳ない気持のまま何度もレッスンしました。
私は使われる立場なのでレッスン環境を整える力はありません。 お客様からお金を頂いている以上、最低限の環境を整える事が、経営者、会社の仕事ではないでしょうか

自分は０か１００の男らしい性格です。 誠意は誠意で返しますが、誠意がなければ背を向けたくなります・・

給料明細

今日はお悩み相談です。高校時代からいろんなアルバイトをしてきました。
お給料日は決まっており、給料明細も必ず頂いてきました。
でも違うんです。もう６年アルバイトとしてお勤めしているところがあるのですが、一度もお給料明細を頂いた事がありません。一応？決まっている？ お給料日も毎月バラバラ
遅れることはあっても早まる事はありません。
私にも生活がかかっているため、嫌な顔をされると知りつつ、毎月「今日はお給料でてますか？」と聞くのも嫌になり、今日勇気をだして、長年の疑問をぶつけてみました。なぜ給料明細がないのか。いつも給料が遅れるのはなぜか？
その会社の社員の方に「この人今更何言ってんの」
って顔をされ、逆にこっちが申し訳ない気分になりました。今になり怒りがこみあげ、泣きながら(;_;)書かせて頂きました。
給料は期日に、明細をつけて欲しいと希望します!

マイブーム

最近お風呂に入ってます
って変だけど・・・うちではシャワー派だったもので。
温泉は好きなんだけど

というのも、３年くらい出ていなかった足の痺れが再発し、
太ももの裏も痛めていることもあり必要にせまられって

でも家のお風呂ただ入るだけじゃあ続かない。
そこでお気に入りの３点セット
ハートの枕　長時間でも首が超楽チン！！
オイルウォーマー　その日の気分や体調に合わせアロマオイルをチョイス！！
バスライト　何色にも変わる光～お湯に中にも！！

電気を消して変わる光を眺め、好きな香りでリラックス
でも難点は、電気を付ける瞬間現実に引き戻されるから。
ちかじか防水ＣＤプレーヤーを購入予定で～す

松坂

今、松坂と言えば誰もがＲｅｄ Ｓｏｘの松坂を思いうかべるとおもいますが、違います。予想に反して松坂牛。泣く子も黙る？！超高級食材だぁ。
食べちゃいましたよ。松坂牛
肉うまっ。完全彦摩呂状態 毎日同じものしか食べていない私にとって、しかも普段お肉を食べたくても食べる機会がない私にとって、食を見直す良い機会になりました。お肉美味しいです。肉好きになりました。ありがとう肉
くいしんぼうばんざい
＼(^o^)／

ありがとう

先日あるイベントでＳＭＡＰのありがとう　踊りつきで歌いました
いつもラジオから流れてくるのを、ただ聞き流していたけれど。
歌詞を覚えるのにしっかり詞を読んでみたら、とってもいいですね～

こんなにも素敵な人達がそばにいてくれた
何よりも君と出会える事ができてよかった　　　　ってところ特に共感しました

出会いと別れの季節・・・胸にしみます

お腹大切

メタボリックシンドローム 最近よく耳にします。内蔵脂肪は目に見えないので、運動不足やカロリーの取りすぎが続くと気付かないうちにどんどん蓄積されてしまいます。
内蔵脂肪は健康に直接影響するので、できれば燃やしたいですね。
ヨガをはじめて、一番変化した所は腹！
どんな動きも腹筋を意識し、呼吸も意識します。
余分な脂肪はみるみる燃え、男らしい！？ 腹筋に変わりました(((^^;)
お腹まわりが気になる方、インナーパワーヨガは効きますよー(^o^)/

マンキーさま、キャミソールさま、書き込みありがとう！ Ｏちゃんも！

ホンモノヨガＴｅａｃｈerのおなか

先に言っておきますが・・・私のチョ～勝手な見解です

私、単発レッスンも含め色々なヨガの先生を見てきましたが、ホンモノヨガteacherのおなかは、共通しています。
こんな感じです
ちゃんと呼吸法ができるようになれば、こんなおなかになるのも夢でないかも
安達先生のおなか目指してヨガがんばるぞぉ

３点セット

ホットヨガレッスンの３点セットです（私なりの・・・）
１．ｗアミノバリュー　ホットヨガでは汗が出るので水分補給が大切。安達先生オススメドリンクです筋肉の材料であり、運動時の筋肉のエネルギー源であるBCAAを、スポーツシーンで手軽にたっぷり補給できる、それがダブルアミノバリューです。
２．タオル　たくさんの汗をかくのでこまめに汗をふき取る事が大切です新しい汗を出すには出た汗はふき取りましょう！！
３．スキッドレス　ヨガマットの上に引くタオルのような物。汗をかくので直にヨガマットだとすべるし、これが超オススメ。裏にボツボツが付いていて滑べりにくくなっています。アクティブなヨガ例えば・・・ジャンプバックする時も大丈夫皆さんに良く聞かれるので紹介してみました。スキッドレス

整体師

整体の仕事もやってます。免許取得からまる６年、コツコツ地道に活動。レッスンが終わってから患者様宅にうかがい、夜１１時から施術、なんて事もしばしばです(^_^;)
肩凝り、腰痛等を含めて体の不調を感じている方は多いですねー
我慢できない肩のコリや、体を酷使したときの筋肉のハリは安達の黄金の手に委ねてみてはいかがでしょう(*^^*) くせにりますよー 長い目でみればインナーパワーヨガを続ける事をお勧めします。肩凝りには肩周辺の筋肉の血流を良くし、腰痛には腹筋背筋を鍛える事。意識して使うと、無理なく体の悩みを解消できます。もちろん体脂肪も燃やせます。春先はギックリ腰に気を付けて下さい。なぜかこの季節、発症率高いです。