上を向いたブラちゃんと下を向いたネロちゃん

大好きなヨガに関することと時々筋肉の話

3ヶ月ダイエット

2010-11-30 22:49:00 | お気に入り
反省の三人。
(^.^)

みつるさん
体重　74.4kg(前回比1.4kg増)
体脂肪率　27.2%(前回比0.9%増)
ウエスト 86.5cm(前回比0.5cm増)


じゅんさん
体重 75.4kg(前回比0.2増)
体脂肪率 33.1%(前回比0.6%減)
ウエスト 96.5cm(前回比3cm増)

りょうさん
体重 87.3kg(前回比0.2kg増)
体脂肪率 28.9%(前回比4.8%増)
ウエスト 98.0cm(前回比2.5cm増)


飲み会が多い季節を象徴する結果でした。
レッスン二ヶ月ぶりのりょうさん。
三人揃うのは二ヶ月ぶりですね。

この季節は毎年やってきます。
ここを強い意志で乗り越えてください。

私はもともと太りやすい体質でした。
地道にヨガ続けてインナーマッスルがつき、代謝が上がりました。
体は変えられます。
「いつか」ではなく「今」から。

情報交換

2010-11-30 00:05:52 | お気に入り
ブルーアース山梨と河口湖店で活躍している
美人インストラクター・サンドラさん(日本国籍)と会いました。

同じ業界で仕事をしている同士として
情報交換は刺激になりますし、
話していて
「世の中本当に狭い」
って事を凄く感じました。

サンドラさんはいつも自然体。決して自身を誇示しません。

内面から人柄の良さがあふれていて
見習う所が多いです。
(*^^*)

10才

2010-11-28 15:39:52 | お気に入り
ブライアンは今年10月で10才になりました。

春先には部屋中に血が散乱した「鼻から草事件」

9月には夏の疲れから膀胱炎。
と、心配な事もありましたが
この10年病気はほとんどなく本当に元気。

寒い日もお散歩意欲満々。いくらでも歩き食欲も旺盛。

人もそうですが、「よく食べてよく動く」が元気の源ですね。

Casa Osano

2010-11-26 18:35:58 | お気に入り
里香さんが「Casa Osano」につれてきてくれました。
イタリアン。コースメニュー専門のお店です。

数々のメジャーなグルメ本で紹介されており、
県外からのお客さんも多いそうです。


民家(かなりの豪邸)を改装した店内。
落ち着きがあり、ホッとします。

料理は説明がヤボになるくらい最高でした。
また行きたい！！

場所は河口湖町船津
電話番号055-73-1903
火曜日定休
水曜日不定休
要予約

バストロジー

2010-11-25 22:23:02 | お気に入り
4月から10月まではシャワー中心でお風呂にはほとんど入りません。
疲れもたまらないのでシャワーで汗を流します。

11月から3月まではシャワーだけだと寒いのでお風呂に入ります。

お風呂の楽しみは入浴剤。いろんなの使ってみてますが
最近は液体タイプの入浴剤が増えていますね。

今使っているバストロジーも液体タイプ。

香りが良いのと、
お風呂上がりの肌がしっとりするので気に入ってます。

同じシリーズでボディソープもあるようなので、
それも使ってみたいな。

MASATO

2010-11-24 22:29:46 | お気に入り
スノーボーダーのマサトさん。
トレーニングにインナーパワーヨガを取り入れてます。

無駄のない体がさらにしなやかになってきました。

鳩のポーズは男子とは思えない美しさ。
かっこいいです。

今朝、御殿場アウトレット行ってきたんで・・

と私と里香さんにゴディバ チョコを買ってきてくれました。
笑顔が素敵なイケメンです。
ありがとう！

明日から

2010-11-23 15:53:43 | お気に入り
小瀬レッスンは全てチケット、又は1レッスン500円で参加できます。

火曜日　10時30分から11時30分まで

水曜日 13時30分から14時30分まで

木曜日 10時30分から11時30分まで

寒い季節こそ気持ちよく、体を動かしましょうね！