HP更新

三嶋ちゃんが徹夜で更新してくれました。

TOPページとポーズ。

手が空きましたら是非ご覧ください。

違うってば！

今日は早朝からスタバへ行き、
自分用のショット追加アメリカーノと差し入れのチャイラテとサラダ、
サンドイッチ持参で三嶋ちゃん宅へ。
昨日書きあげた原稿を手にHPの打ち合わせです。

年末年始も仕事びっしりの三嶋ちゃんですが、
心よく対応して頂きました。
三嶋ちゃん有難う！


打ち合わせ後、昨日買い残した重いもの
(アルコール類全般とお米)を買って自宅へ。
駐車場から自宅までの100メートルを
片手8キロの荷物をダンベルに見立て、アームカールで筋トレ。
お風呂場の窓全開、半袖短パン姿に着替えて
ブライアンを安達流スペシャルトリートメントで洗いあげ一段落。

ヨガやろうとしてマットをひいて、別の部屋で着替えて戻ると
この得意気な顔です。

君のマットではなーい(^.^)

少しだけでも

一日があわただしいですよねー
お正月準備の買い物へ行ったり
銀行へいったり
掃除もしなきゃなんないし
年賀状もまだだし
ブライアンも洗ってあげなきゃ
等々
みなさんも
お忙しい日々をお過ごしだと思います。
そんな時だからこそ少しの時間でもヨガのポーズでリフレッシュしてくださいね。

しかしいざ家でとなるとなかなかできないものです。(-_-)
がんばってー！

下仁田ネギ

今が旬の下仁田ネギ
薬味などの生食には向いてませんが、
加熱するととろけるようになり甘さが増すので
すき焼きにすると最大限美味しさが引き立ちます。

すき焼きの具が牛肉と下仁田ネギだけでも良いくらい存在感があります。

ネギだけでもいい。
(^.^)

お歳暮

今年最後の休息レッスン。
外は冷え込んでいましたが熱いレッスンでした。

お陰さまで人数も定着。
月に2回ですが
みなさん忘れずにちゃんと来てくれます。

場所が「休息」だけに、
このレッスンで私が癒されています。

それだけでも有難いのに、
藤井さんとMASATOさんからお歳暮を頂きました。

藤井さんからはエコバッグで包装された、上質なバスタオルを2枚。
MASATOさんからは高級ワインを。
素敵なプレゼント
ありがとうございます。

藤井さんは体がどんどん引き締まり、
とてもすっきりしてきました。

MASATOさんはもともと無駄のない体にしなやかさが増しましたね。
腹筋が板チョコみたいに割れてます。

休息来年も第二第四月曜日。
宜しくお願い致します。

今夜は休息

今年最後の休息レッスン。
夜8時から勝沼休息公民館にて。

お待ちしていまーす。
(*^^*)

成功

夕方になると道が混んでいますねー。
世の中が年の瀬に向けてあわただしくなってきました。
いつもお買いものに行くパークス竜王店もすごく混んでいます。
こんなとき、岡島のパークスが穴場ですよ。

天ぷらが食べたくなり、
面倒なんですが家で揚げました。
良い油を使ってカラッと 揚がった海老と大葉は
こだわりの塩でいただきます。
おいしーい！
大成功でした。

今年も

金曜夜はJOYFITにて
ステップ、エアロ、ホットヨガ
3本連続の日です。

息が切れるまで動いたあとの
(有酸素運動じゃなくなるまで(^_^;))
ホットヨガは気持ち良いです。

レッスン終了後、
JOYを出る際よく三井さんと一緒になります。

お風呂は一切使わないので私も帰り支度が早いですが
三井さんもかなり素早い。
ファッションの事やあんな事こんな事
いつからか親しくお話をするようになりました。

昨夜も帰りが一緒。

手書きメッセージと共にプレゼントまで頂きました。

三井さん、いつもありがとうございます。

かわいいですよ！！

ディナー待ち

かぶり物大嫌いなブライアン。椅子に座らせると、
何かおやつをもらえるかと期待をして
一瞬おとなしくしているところを激写。

期待で目が完全に泳いでいます。(^.^)

この後はご想像通り、
帽子に激怒していました。(^_^;)

地元です

家から歩いて3分
珈琲問屋へ行ってみました。

カフェを想像して行くと、びっくりしますよ。
珈琲豆の他にお菓子、
食器等珈琲に関連する物ならなんで揃ってます。

里香さんが飲んだのも、私が飲んだのもおいしかったので、
次回豆を買ってみたいと思います。