上を向いたブラちゃんと下を向いたネロちゃん

大好きなヨガに関することと時々筋肉の話

富士川町から

2013-07-31 18:59:34 | お気に入り

昨日そして今日は
暑かったですね
甲府37度くらいでしょうか

あまりの暑さに
今日の午後1時30分からの
小瀬レッスンは
私一人かもしれないなあ~
もし一人だったら
武道場独り占めで自主トレ
やったるで~

覚悟で
向かいました

行ってみると
心配ご無用
(゜▽゜*)
みなさんありがとう

この暑さのなか
筋トレ中心の
インナーパワーヨガに
出掛けようとする気力が
素晴らしい!
来てくれたみなさんに感謝します

写真の秋山さんは
インナーパワーヨガ8年目
ピンと伸びた背筋
美しい姿勢
ウエストくびれてて
引き締まってます
綺麗ですよね~

今日も富士川町から
足を運んでくださいました
しかもマニュアル車!
いい女は運転も上手い!

ストック品

2013-07-30 18:17:07 | お気に入り

私が愛用する
ゴマときな粉と
アーモンドプードル
全部揃っているのは
竜王バークスだけ
でも竜王バークスに
行けない日もあるから
ちょっと多めに買っておきます
これだけは欠かせないものですね

2年前から
コラーゲン飲み始めました
サプリメントは
のみ始めると切りがないので
この程度
(^.^)

銀座のジンジャー

2013-07-29 21:04:10 | お気に入り

今回はお会いできませんでしたが

美人で
うらやましいほどスタイル抜群
心も美しい
多胡先生の奥さま
恵美さんより
おみやげをいただきました

飲む生姜!

さっそく炭酸水で割って
飲んでみました

3つの赤い果実の
(苺とラズベリーとチェリー)
ジンジャーシロップと
レモネードジンジャーシロップ

あー
どちらも美味しいです
お上品
フレッシュな生姜のあとあじ
割ったり
たしたり
かけたり
いろいろ使えそうですね

体が
ぽかぽかしてきましたー

多胡肇先生と

2013-07-28 21:34:50 | お気に入り
明日昭和町で開催される
NHK夏期巡回ラジオ体操
の指揮を執る
NHKみんなの体操多胡肇先生が
山梨入りされました

16年ぶりにお会いしましたが
変わってない!!
しかも
テレビでいつも
拝見しているので
久しぶりという感じがしません


体を動かす事の素晴らしさや
楽しさ
大切さを
日本中に伝えている
多胡先生
誰をも魅了するお人柄
楽しい会話
勉強になりました
お会いできて本当に良かったです!

THANN

2013-07-27 18:33:34 | お気に入り
厳選された天然植物を原料とし
最新の皮膚科学とアロマセラピー
の技術に基づき開発された
THANNの製品
使ってみたかったんです!

東京生まれ東京育ち
センス抜群の珠緒ちゃんからの
おしゃれな御中元

よい香り~

トゥクトゥク

2013-07-26 14:32:17 | お気に入り
ちっちゃくて見えにくいけど
さっきアルプス通りの
幸楽苑の駐車場で
トゥクトゥク発見
(゜▽゜*)
なつかし~
タイのタクシー
異動はトゥクトゥク

日中暑いタイでは
暑い時間帯はあまり働きません

夜になると
人々が俄然活動的になって
活気にあふれます

今年の夏はタイ以上に暑い
暑い日中も変わらず
働き続ける日本人は
とても
勤勉な国民ですね

おやつ

2013-07-25 19:01:09 | お気に入り
最近
先生痩せたよね
ってよく言われます
髪型のせいもあるかな

でも確かに
一番ピッタリしていた
DIESELのデニムが
ちょっとゆるい
デニムがゆるいってことは
太もも
おしりとお腹回りが
締まったんだな
インナーパワーヨガ
毎日やってるからねー

でも体重は変わりなし
筋肉量は減ってません
もうちょい
体脂肪があってもいいかも
しれません
(^.^)
カロリーメイトメイプル味が
今のおやつ

上腕

2013-07-24 16:26:05 | お気に入り
コービー ブライアントの
三角筋と上腕の筋肉が
大好きです


女子は特に
二の腕がたるみやすいので
気を付けたいですね
空を飛べそうな二の腕
それはそれで
モモンガみたいで
可愛いですけど…
(^.^(^.^)
引き締めるためには
やはり負荷が必要です
最近のレッスンでも
二の腕を引き締める動きを
多く取り入れてますが
一番いいのは
ナロウスタンス(手の幅を狭く)
で手をついての
プッシュアップ
女子はキツいけどね!
明日の小瀬でやってみましょう
(*^^*)

ピッカピカ

2013-07-23 07:40:41 | お気に入り

昨夜の休息レッスンには
間に合わなかったけど
レッスン後
アキちゃんが
藤井農場の無農薬野菜&
ももとすももを
届けてくれました
綺麗なお野菜ですね
光輝いてます

いつも
ありがとうございます
昨夜帰ってすぐ
トマトにかぶりついたら
甘くて濃くて美味しい!

なすもキュウリも美味しそう
アキちゃん
昨夜レッスンできなかった分
今日二倍ですね(^.^)