持久力

土曜日は自主トレ日

レッスンの他に自分のやりたい
トレーニングをします
三時間必要なので
昼夜に分けて

Wアミノバリューで
バテずにトレーニングできます

今日もとことん
悔いはなし！

足も夏仕様

この紫色は初めてですね
とネイリストIKUMIさんに
言われました
確かに
私的にとても新鮮です

よく見ると
お派手なんですよ
先端ギラギラ
夏の太陽に反射！
(^.^)

小瀬主催春期レッスン終了

本日小瀬主催春期レッスンを
無事に終了いたしました
期間中テレビ収録も
ありましたね

長く続けていただいている方は
もちろん
今回初めての方も
回を増すごとに
姿勢が良くなり
より美しく変化していく様子
を楽しみにレッスンを重ねて
まいりました

来週から安達主催のレッスンが
火曜日10時から
水曜日13時30分から
木曜日10時から
あります


皆さまのご参加
心よりお待ちしております

レノアアロマジュエル

柔軟剤売り場充実してますよね
やはりダウニーの影響でしょうか

これ
柔軟剤ではないのですが
とても良い香りが続きます
里香さんに教えてもらって
使ってます(*^^*)


今はダウニー使ってませんが
まだ巷に出回る前
やはり
里香さんに教えてもらって
ダウニー
コストコへ買いにいきました
もう8年位前

コストコ楽しい！

夏仕様

クリアベースで
先端シルバーラメ
ストーンのせてキラッキラ

わーい＼(^-^)／

今夜は休息レッスン

早いですねー
もう6月最後のレッスン

よろしくお願いいたします！

夜は見ますが

朝なんとなく
テレビを見る事をやめました

なんとなくつけて
ザッピングして
ぼやーっと見てしまう

朝は一日のスタート
自分には必要のない情報や
聞いてもしょうがない事
見ると不快になる
見たくないものが
どうしても
目にはいってしまいます
一日のスタートは
気持ちよく過ごしたい

新聞読めば

芸能ネタから
流通経済
事件
事故
気象情報
政治
文化
スポーツ
など
大体の情報は掴めて
結構面白い記事もあります

90分位かかりますが....
(-_-;)

発汗作用

VAAM粉末タイプ

昨日日中の自主トレ30分前に
飲んでみました

大量の汗をかきたいときには
良いかもしれません
有酸素運動向きのような
気がします

個人的には
やはりWアミノバリューが
合ってます

最近のお気に入りは
Wアミノバリューの粉末タイプ
ドリンクと併用
燃えますよー

お疲れ様でした！

JOYFITオープン時は
ホットヨガはありませんでした

専用スタジオはないけど
大容量の加湿器と
ガスヒーターがあれば
ホットヨガができるのでは？と
ダメ元でクラブ側に提案しました

ガスヒーターの設置工事を
していただき
自前の加湿器二台を持ち込み
ホットヨガができるように
なりました
今では日曜日を加えると
週五本
嬉しいですね


インナーパワーホットヨガは
汗をかく爽快感が
ありますね

今夜のイベントにも
沢山のみなさんが
参加してくれました
ありがとうございます

帰り際
フロントで一緒になった皆さまと

とても良い表情です
(*^^*)

レッスン待ち

レッスン前
和やかに談笑中の皆さま
素敵な笑顔ですね