寝る間を惜しむ

映画化されて話題の小説、「悪人」
里香さんが貸してくれました。
火曜の午後から読み始め、
アーバンへレッスンへ向かう直前まで読んでいました。
レッスン後シャワー、食事の支度、食事、お洗濯をすませていつもは眠りにつきますが
小説の続きがどうしても読みたくて夜中3時30分までかかり、
上下巻読み終えて色んな感想をもちました。
面白かったです。
映画も見てみたいな。

3ヶ月ダイエット

じゅんさん
体重　78.2kg(前回比0.1kg減)
体脂肪率　31.6%(前回比1.7%増)
ウエスト 97.0cm(前回比1.0cm減)


新入部員のじゅんさん、
もう、両足組めるようになりました。
体が軽くなって、柔らかくなると何をするのも楽になります。
来週までの目標をなんとなくきめてみてください。

3ヶ月ダイエット

りょうさん
体重　 86.0kg(前回比0.4kg減)
体脂肪率 28.4%(前回比3.9%増)
ウエスト 96.0cm(前回比1.0cm減)


ゆるやかに減少してきています。
それにしても、かわいいTシャツたくさんもってますねー

おやすみ前の腹筋運動、続けてください！

3ヶ月ダイエット

みつるさん
体重　 71.8kg(前回比0.4kg増)
体脂肪率　　25.7%(前回比1.9%増)
ウエスト 87.5cm(前回比2.5cm増)


測定前に、
「今回は絶対増えてるよー」
の予告通り、この企画を始めてから初めて数値増。

飲み会が3日続いたのが原因でしょう。

でも大丈夫！停滞期はあります。

みつるさん、来週への決意を新たにしていました。

そっくり

休息レッスンに来てくれた
さなえちゃん(母)
あいかちゃん(子)

顔も似ていますが、体型もよく似ています。
さなえちゃんのお母さんも知っていますが、やはり細身で、とても若い。

親子でヨガ、素敵ですね。

クライマーです

休息レッスン3回目のともさん。
ロッククライミングをしています。
クライミングにもヨガが役にたつはずです。
続けてくださいね！

明日夜は休息レッスン

前回、会場の休息公民館では会議が行われており、
かなり密着したレッスンでした。
それはそれで私は好きですが・・
(^.^)


明日はのびのびできるでしょう。
皆さまの参加をお待ちしています。

ケラスターゼ

ケラスターゼのサンプルをいただき、
あまりの使いごごちの良さにドラッグストア探しまくりました。
サンロード、ツルハ、サンドラッグ、イタヤマメディコ、カワチ、ウェルシアに行ってみましたが全滅。

ん！エクランのマツキヨを見逃していました。

マツキヨに無ければネットで買うしかありませんね。
(^_^;)

今日のジョイフィットのホットヨガには私にとって嬉しい
サプライズゲストがたくさん。
河口湖から足を運んできてくれたわたなべさん。
最後に「気持ちよかったです！」 と声をかけてくれました。
有り難うございます。
まりさんも本当にお久しぶりです。

小瀬のレッスンに参加されている方も来てくれました。

そしてゆきちゃん。
がんばりましたね！

今日はぐっすりおやすみください。

6年目

綺麗で、使いやすいスタジオです。
ここはブルーアース甲西。
私がもっているレッスンで、
唯一の完全スクール制です。

もともとプールだけの施設でしたが、
6年前スタジオ増設に伴い声をかけていただき、
それ以来お世話になっています。

スタジオ完成当初は10本位スタジオレッスンがあったような気がしますが、
今は、フラダンスと子どものバレエ、
私のヨガの3本だけになりました。

長く続けてこれたのもみなさんのお蔭と
常日頃感謝しています。

そして金曜夜はJOY3レッスン。もともと、エアロ1本だけでしたが
ホットヨガが増えステップが増えて今に至ります。

今日の3本はあと3本したいくらい楽しかったでーす！有り難うございました。
(*^^*)

秋刀魚をつまみに

頂き物の芋焼酎、昨夜封を開けて飲んでみました。
なかなかのお味です。
お酒は弱い方ですが焼酎、ウイスキー等はロックで飲みます。


秋刀魚も少しづつ脂がのってきましたね。
やっと庶民にも手が出せるお値段になりました。

今日は涼しいを通り越してとても寒い。
体も準備ができていないのに、いきなりの寒さ。
秋にはゆっくりきてほしいのに
自然は思い通りにはいきませんね。

みなさん、
体調を崩さないよう、お気をつけて。