ウォーミング・アップ

ステアマスター４０分
距離にして８km。
ウォーミングアップとしては
十分すぎる
と思いながら、つい体が動いてしまう・・
ジムの中は冷房がきいていましたが
10分過ぎた頃から汗が滴り落ちてきます。


このタイプのステアマスターが一番好き。
かなりお世話になりましたね(^_^)
レッスンの合間を見ては
常に乗っかってた時期がありました。
ステアマスターで８km
その後
トレッドミルで８km
その他にエアロ系レッスン1日5本とか・・

有酸素運動だけで
体を締めようとしてた頃です。
ヨガと出会い、
有酸素運動に時間をかけなくても
体を引き締められると言う事をしりました。

ただし、
心拍数を上げて、
自分を追い込んで行くのは大好きだと再確認。
あはっ

自主トレ

今日は日中のレッスンがお休みです。
部屋の掃除など、
やらなきゃならない事がたくさんありますが、
朝から自分の為のトレーニングをしようと
心にきめてます。
久しぶりにカーディオマシンで心拍数をあげ、
その後ウエイトトレーニング。
そしてインナーパワーヨガをみっちり２時間・・・・
やはり９０分
(^.^)
気持ちよい休日になりそうです。
(休日になってない？！)

きりの暖簾

「せいろ」がお薦め。
蕎麦やの定番、板わさも。仕事の後の生ビール。
生ビールの後のお蕎麦。
夏ならではです。

結末を知りたい！

今読んでいる本の結末が気になって、
レッスン後、
甲府駅北口ＹＢＳ隣の蕎麦処「きり」へ
深夜、
本を読むために
蕎麦屋に行く私も
どうなかと思いますが、
ここは深夜２時まで営業していて、
遅くに行くと、回りの方のほとんどが報道関係者と思われます。

蕎麦屋と言うより報道デスク。
禁煙とは無縁の店内。

そのなかに
単行本持った筋肉質な女が蕎麦をすする・・
多分、異様な光景です。

太郎熱

太郎と名がつく物に
敏感に反応してしまう
今日このごろ。
(食べ物に限る)

「キャベツ太郎」は
フリトレーの「たこやき」スナックによく似た お味でした。 な、な、なんと２０円！

PROFIL MINCEUR

サンローランのボディ用ジェロ。
じゃないジェル(^.^)

リピートし続けて、効果を実感しているので、
ご紹介します。

体の内側はインナーパワーヨガで引き締め、
外側のたるみはこのジェルですっきりと。
・・多分。

体の肌の調子はよくなりました。
爽やかな香りも気に入ってます。

青森ねぶた祭り

故郷青森の
日本を代表する火祭り。
実際に見るとその迫力に圧倒されます。
幻想的な山車(立体的な人形)
大きな大きな太鼓と、笛がおりなすお囃子は
体の芯までふるえてしまう程。

住んでいた頃は普通だと思っていましたが、
海が近く、山も近い。
食べ物も美味しくて良い町でした。
夏になると故郷への郷愁が募ります。
時間をつくって
「自分探しのみちのくひとり旅vol.2」
実行したいな。

ダイエットコーラ

もともとお酒には弱く、酒に呑まれるタイプでした。
お酒って飲んでいると強くなってきますね。

炭酸も苦手でしたが、
今はこのコーラにはまっています。
ダイエット飲料独特の甘ったるさがありません。
スカッと爽やか。

ワイマラナー犬

日産車のCMに登場していた犬です。
CMで見て、
綺麗な犬だなーって思っていました。
ドイツ・ワイマール地方で古くから貴族に愛された
非常に高い能力を持つ万能狩猟犬で、
20世紀に入るまで
門外不出とされていたそうです。
確かに気品と風格に溢れています。

可愛い「えいこさん」からご紹介を頂いた
「雨宮農園」
に伺ったところ、
いました！
ロビンくんです。
初めは吠えられましたが、
どうしても仲良しになりたくて
ムツゴロウ精神に乗っ取り、
どんどん寄ってったら
仲良しになれました。
見た目とちがい、
とっても人懐っこいロビンくんに
心を奪われちゃった。
ブライアン、ごめんね
うふっ(*^^*)

ほろ酔い

昨夜の写真です。
この顔がすべてを物語っております。
飲んで食べて幸せ。
セレブ裕子のお母様
ごちそうさまでした
(*^^*)