毎日

夏になるとゴーヤが食べたくなる・・・３年前くらいからはまっています。
ほろ苦いところがなんともおいしいっ毎日いっちゃってます。

ん～あたしっておとなぁ

オススメレシピがあったら教えてくださいね

こんな日には

今日はジメジメ・ムシムシしてます
お天気もはっきりせず、気分もスキッと爽快・・・とはいきません

こんな日にはアロマが大活躍
好きな香りをチョイスして。気分が全然違います。

今までキャンドル＆ポットを使ってアロマをしていましたが、
先日Makiちゃんから頂いたコンセントランプとパフュームで、お手軽にアロマを楽しめるようになりました
こんな日でも楽しまなくっちゃね

本日はアロマの香りでリラックスしながら、HPの編集作業をがんばりました近日UP！！乞うご期待デス

笑う事

今晩は美女３人で食事会
Hirokoさんとは８ヶ月ぶりの再会です
彼女はいつも笑っています。ウフフじゃなくてあははははぁ～って感じ。
結構ダイナミックです
相当おいしい食事を頂きましたが、笑いすぎて何を頂いたのか良く覚えていません
でも笑うことは体にいいです内臓のマッサージ効果や免疫力もUPするそうです。

先日発売になったYoginiでも「今話題の笑いヨガ」の記事が取り上げられていました。
ほんとにあるんですよっ。インドを始め世界各国に広がっていて、日本ではヨガ界超有名な龍村さんが主宰しているそうです。

笑いヨガ受けるなら是非・・・Hirokoさんと一緒受けたいもののです。
絶対に笑えるから・・・！！

旬な果物そして野菜

ご近所、お友達からの頂き物です～初物
感謝、感謝ありがたいことです。

今は季節を問わず一年中色々な野菜が食べられます。
でもやはりそれぞれに「旬」があるのです。
その旬に頂く事で、たくさんのエネルギーというか息吹というか・・・感じませんか？
人間は自然から頂くばかりでお返しをしなくてはいけないですね。
せめて地球に環境にやさしいエコ生活を心がけたいと思いました

優雅な時間

今日は友人のMIHOちゃんのお宅へおじゃましました・・・新築です
これがすごいの～何から何まで見た事ない物ばかり
あっちをキョロキョロこっちをキョロキョロ～超怪しい感じです
とてもセンスがよくて、それはもうホント素敵なんです

本日のメインは岩盤浴＆温冷浴、そしてMIHOちゃんお手製のランチです。
お風呂場の一角には岩盤浴のお部屋があります。そしてバスタブが２つ。
冷たいお水と温かいお湯に交互につかるためです。
健康にいいんですって～
かの有名なオードリー・ヘップバーンも温冷浴をしていたそうですよっ。

そしてバスタイムの後はこだわりのランチタイムです。
健康に人一倍気を使っているMIHOちゃんなので、安全で体にいい物がふんだんに使われていて・・・それでとてもデリシャス。
器や盛り付けのセンスも最高言う事なしです。

なんて優雅な時間なんでしょう今日は一日セレブ気分を満喫させてもらってリフレッシュしたネロでした。
又現実が待っています・・・ガンバロー

もっともっと

朝から常温インナーパワーヨガ９０分、午後はインナーパワーホット６０分を２本終わった時点の感想です。 ３レッスン共参加されていた方に集中力があり、時間の経過がとても早く感じました。今日はカラダが良く動くし調子がいい。もっとヨガがしたいです。
大丈夫。もう１本あります。本日のラストを飾るレッスンです。本当にラスト。ブルーアース・スパ月曜１０時からのインナーパワーヨガです。
事情があり、今日でこのレッスンは辞めさせて頂きます。いろいろありました。参加されていた方には申し訳ない気持ちでいっぱいです。
遅い時間にも関わらず、参加して頂いた皆さまに、この場を借りてお礼の言葉を申し上げます。
ありがとうございました。スパでは(今のところ)土曜の７時３０分からレッスンをしています。
近いところではブルーアース石和で水曜の９時３０分から同じレッスンをしています。安達のレッスンが受けたくなったら是非来てくださいね。大歓迎です。

こだわり

大のコーヒー好き
こだわってます

豆はず～うっと変わらず、実家の近くのコーヒー専門店「コーヒー物語」で調達してます。

コーヒーメーカーは「Vitantonio」を愛用。
とっても気に入っているので壊れても修理してもらって使い続けています。

コーヒーミル。先日１２年間使用していた物が壊れて、新しい物を買いました。
急を要するのでこだわっていられません。
近所の電気屋さんに行ってみると２タイプしかありませんでした。
毎日使う物だから奮発して高い方を購入しました～このミルの売りは、微粉を取り除く事ができる！というものです。
ミルで全然コーヒーの味が違うんです。すごくマイルドで繊細な味に仕上がりました・・・でもネロが好きなコーヒーは雑味があって渋くて苦いものです。
あ～っ買いなおそうかなぁって思ってます・・・ショック

水にこだわらないところがあたしって感じ・・・今思いましたあははぁ

ドライフルーツ

この頃ドライフルーツにはまっています。
朝食の一品におやつにと日に何度か食べます

本日の一皿は、プルーン・マンゴー・ブルーベリー・白イチジク・トマトです。
一番のオススメはトマト・・・めずらしいですよね
ただドライにしただけなのに、こんなに甘いんだぁって感激です

がんばらない努力

最近、がんばらない努力の研究を続けてきたネロです
がんばってしまうと体が緊張して怪我をしやすくなると思います。

どうすればよいのか・・・？
リラックスする事ではないでしょうか？
良いリラックスができると安全で力強いヨガができる様な気がします。

良いリラックをするためには・・・？
心穏やかに安らかで力強い呼吸。
その呼吸と動作を結びつける事だと思います。。
注意深く呼吸を感じ、今日はどのような感覚があるのか？
痛み・緊張・疲労・暖かさ・空腹感など様々なたくさんの感覚があると思います。
そんな身体の声を注意深く何の判断もせず、感じていくうちにリラックスできていきます。

そんな事ができるようになってから、ずいぶん変わってきたと思っています
あ～っ熱く語っちゃって長くなりました・・・スミマセン
ネロの勝手な見解でした

新設予定

お仕事の都合や生活の変化で、インナーパワーヨガご無沙汰の方もいらっしゃると思います。
HPやブログは忘れずにチェックしてくださっているとの話を聞き、うれしく思ってます

単発レッスンの櫂（土曜午後）や一宮（木曜午後）も充実していますので又ぜひぜひ！！お越しくださいね。
そして待望の一宮（月曜夜）も新設予定ですのでこうご期待です詳細が決まり次第お知らせしま～す

やっぱり安達先生のインナーパワーヨガは最高です