2日で8時間

以前フジテレビ深夜枠で放送されていたドラマ「SP」
帰宅が遅い私でも見れる時間帯の上、
主演が岡田准一さんなので毎週楽しみに見ていました。


10月30日に「SP」の映画が公開されたこともあり、
ここ数日ドラマの再放送もしています。

昨日、日中一時帰宅するとドラマ「SP」やってて
結局3時間半見ました。

夜、JOYの仕事から帰るとまたドラマ「SP」やってて
深夜1時頃から3時30分まで2時間半見てしまいました。

お陰で内容は超熟知。
(^.^)

こうなったら映画が見たくてしょうがない。

朝一でグランパーク行って約2時間にわたる
SP～野望篇～ を鑑賞。

この2日で睡眠時間の2倍「SP」見ちゃったようです。

この映画はドラマを見ていないと
内容の理解度が浅くなってしまうかもしれません。

しかし岡田准一ファンならばスタントなしのアクションシーンに釘付けです。
それだけで充分楽しめるでしょう。

DIVA

久しぶりにCDを購入しました。
　輝けるディーバ～ベスト・オブ・サラ・ブライトマン～

Sarah Brightmanのベスト盤。

その透き通る声は耳からと言うより
後頭部から脳に直接響いてきます。

クラシックからポップまで聞き覚えのある曲が多く収録されています。

個人的には10曲目、ロックの名曲「青い影」のカウ゛ァーが好き。

メンテナンス

現在丸一日フリーは月に2回。
何か行事があったりすると2、3か月全く休み無しが続いたりします。

休みがない事にすっかり慣れてしまっていますが、
必要以上に元気でいられるのは
インナーパワーヨガを毎日続けているからだと思います。


有酸素運動レッスン中心の時は
もっと少ないレッスン数でお休みがあっても疲れやすかったし、
体脂肪も多かった。
ただ動いて汗をかいても体脂肪は落ちないって事を
身にしみて感じました。


動いているのに痩せない！と言う方は、
もう一度呼吸からヨガを見直してみてくださいねっ
。

久しぶりに小林さんに整体をして頂きました。
凝りはありませんが、
関節の稼働範囲を広げてもらって本当にスッキリ。
カルテを見たら1年7か月ぶりだそうです。

小林さんさらに腕を上げました。
小林さん自身
ブラジリアン柔術、インナーパワーヨガを習得しているので
関節や筋肉の構造を良く理解しています。
また、小林さんの出勤日と私の半休日が合う日に伺います。

オーストラリアで

ウサミさんは現在オーストラリア在住。
今、一時帰国していて
先日勝沼休息のレッスンに初めて来てくれました。


翌日火曜日小瀬レッスンに行くとハンサムな遼クンと一緒に
私を待っていました。
インナーパワーヨガのDVDを求めて来てくれたとの事。

突然でびっくりしましたがとてもうれしかったぁー。
あいにく手元に無かったため、今日再び小瀬でお渡ししました。

陽気で聡明なウサミさん、
オーストラリアでインナーパワーヨガを楽しんで下さい。
そして、またの再会を楽しみにしています！

モハメドくん

かわいいでしょー！
小瀬レッスンの帰りに受付近くで遊んでた男の子。

人懐っこくてずっとこの笑顔を振りまいていました。
私と里香さんの足を止めてしまうほどの可愛らしさです。

モハメドくんのパパはセネガルの方で、ママは米所新潟魚沼の方だそうです。

まるでお人形が動いているようでした。

3ヶ月ダイエット

5週目
じゅんさん
体重　75.3kg(前回比1.1kg減)
体脂肪率　33.6%(前回比0.2%減)
ウエスト　94.0cm(前回比2.0cm減)


オール減！
しかもウエストが一週間で2cmも減りました。
勢いがついてきたようですね。
インナーパワーヨガに有酸素運動を少しプラスすると脂肪燃焼のシステムが体にできます。

じゅんさんも目標65kg！
みつるさんと良いライバルです。

りょうさんも期待してお待ちしてまーす。

3ヶ月ダイエット

みつるさん
体重　72.3kg(前回比0.5kg増)
体脂肪率　24.3%(前回比1.4%減)
ウエスト 86.0cm(前回比1.5cm減)


久しぶりの測定にちょっぴり不安げな様子だったみつるさんですが
体脂肪もウエストもかなり落ちてます。

「以前より太りにくくなった」
とのこと。
やりましたね。
それがインナーパワーヨガの効果なんです。


目標65kgに向けて、頑張る決意を見せてくれました。

いってらっしゃーい！

今日も楽しく体を動かしていっぱい笑いましたね。
レッスン後、帰りがけにユキちゃん、ちささんと少しお話をしました。
ユキちゃんはヨガとエアロで4㎏体重が落ちたそうです。食事制限なしなので、楽しく減量できています。
と話してくれました。
確かに体がすっきりしてきました。
ユキちゃんはその足でお仕事へ。がんばってます。

写真のちささんもすっきりほっそり、体にメリハリがついてきました。
ちささんは今週金曜日に
ご実家のある広島へ行かれるそうです。
しかも単独で軽自動車を運転して！
素晴らしいバイタリティー。

よい旅を！

あっこさん

やっとあっこさんに会えました。
と言うより、あっこさんが休息のレッスンに来てくれました。

あっこさんとは私がブルーアーススパでレッスンをしていた頃に知り合い、
私もあっこさんもスパを去り、
その後あっこさんは横浜へ勉強に行ってしまったので
久しぶりの再会。


あっこさんは薔薇を造るお仕事をしています。
あっこさんが持ってきてくれたのは珍しいグリーンローズ。
葉っぱにみえますが花だそうです。

「明日は筋肉痛間違いなし。でもきもちよかったぁー」

と言っていました。
気持ちの良い筋肉痛！？
になるといいですね。
またお待ちしています。


今夜の休息、沢山の方が来てくれました。
有り難うございました。

明日は勝沼休息レッスン

もう10月も4週目。
明日夜は月に2回の休息公民館でのレッスンがあります。

私の癒しにもなっているレッスン。
みなさまのご参加をお待ちしています。