松坂

今、松坂と言えば誰もがＲｅｄ Ｓｏｘの松坂を思いうかべるとおもいますが、違います。予想に反して松坂牛。泣く子も黙る？！超高級食材だぁ。
食べちゃいましたよ。松坂牛
肉うまっ。完全彦摩呂状態 毎日同じものしか食べていない私にとって、しかも普段お肉を食べたくても食べる機会がない私にとって、食を見直す良い機会になりました。お肉美味しいです。肉好きになりました。ありがとう肉
くいしんぼうばんざい
＼(^o^)／

お腹大切

メタボリックシンドローム 最近よく耳にします。内蔵脂肪は目に見えないので、運動不足やカロリーの取りすぎが続くと気付かないうちにどんどん蓄積されてしまいます。
内蔵脂肪は健康に直接影響するので、できれば燃やしたいですね。
ヨガをはじめて、一番変化した所は腹！
どんな動きも腹筋を意識し、呼吸も意識します。
余分な脂肪はみるみる燃え、男らしい！？ 腹筋に変わりました(((^^;)
お腹まわりが気になる方、インナーパワーヨガは効きますよー(^o^)/

マンキーさま、キャミソールさま、書き込みありがとう！ Ｏちゃんも！

整体師

整体の仕事もやってます。免許取得からまる６年、コツコツ地道に活動。レッスンが終わってから患者様宅にうかがい、夜１１時から施術、なんて事もしばしばです(^_^;)
肩凝り、腰痛等を含めて体の不調を感じている方は多いですねー
我慢できない肩のコリや、体を酷使したときの筋肉のハリは安達の黄金の手に委ねてみてはいかがでしょう(*^^*) くせにりますよー 長い目でみればインナーパワーヨガを続ける事をお勧めします。肩凝りには肩周辺の筋肉の血流を良くし、腰痛には腹筋背筋を鍛える事。意識して使うと、無理なく体の悩みを解消できます。もちろん体脂肪も燃やせます。春先はギックリ腰に気を付けて下さい。なぜかこの季節、発症率高いです。

この気持ち良さは・・

全身の細胞が目覚め、毛穴と言う毛穴から毒が汗とともに排出される。心臓も力強く脈打ち、深い呼吸がしっかりと繰り返され、脂肪が燃えていく様が手にとるようにわかる。体が軽くて、頭もすっきり。
インナーパワーホット直後の正直な感想です。
ホット始めてから、肌質が良くなったなぁ(*^^*)
真冬は乾燥して大変だったのに、ことしは大丈夫！
毛穴が締まり、お化粧がどんどん薄くなりました。
ファンデーションが減らず、たすかってます。

この気持ち良さ、是非一度体感してみてください。

昨夜笑いすぎて腹筋が筋肉痛です(^_^;)
普段、腹筋はいやと言うほど動かしているのに・・・腹の底から笑うって、すごいエネルギーを使うんですね！！
ブラちゃんでした。

映画好きです

趣味は？と聞かれると映画鑑賞と答える程の映画好き。 週に一度は映画館へ行き、一日に映画館のはしごをしていた時期もありました(*^^*)本当はフランス映画が良いのですが、甲府ではほとんど上映されません。あきらめ(--;) まして
洋画です。ホラー オカルト以外なんでも見ます。
しかし仕事の時間が増えるにつれて、そんなささやかな趣味の時間も無くなり、感性の渇きを痛切に感じてました。 これでは良くない！と、心機一転。この時間があったら行ける！時間を作り、また映画を見始めています。
私の行く映画館はキャラメルコーンの甘い香りが立ち込め、一人で見ていても、寂しく無いんだ・・(強がりではありません)
同じ人間なのに と、俳優女優の才能、美しさに感激、驚嘆したり、映画のストーリーに感動し、衣装に影響を受けたり・・と魅力いっぱい。
やはり私に必要な事です。次は何を見ようかな(^.^)ブラちゃんでした。

小瀬のレッスン

昨年、桜満開の４月から始まった小瀬武道館でのレッスン。全面硝子張りのため季節の移り変わりを感じながらのヨガは解放感があり、ヨガをするには良い環境です。今日一年の区切りをつけました。初回は１５名の定員に６０名位の申込みがあり驚きました。
この勢いも最初だけかな・・・と思っていましたが、ところがどっこい、みなさんがんばってます。ほとんどの方が一年続きました＼(^-^)／ すばらしい事です。嬉しいですねー お見送りの時一人一人のお顔とお姿をじっくり拝見しましたが、姿勢のよさ、表情の美しさに感激しました。何名かの方に「安達先生だから続ける事ができました。ありがとうございます。また４月からお願いします」と言って頂きました。この言葉です！ 私の糧。

わたしも人の子

火曜は朝からエアロ、ステップ、ダンベル、エアロ、インナーパワーヨガ、夜の部はインナーパワーヨガ２本連続計７レッスン(^_^;)
どのレッスンも完全燃焼！悔いはありません。ただ火曜は声が枯れてしまい、おふくろさんしか歌えなくなります。
歌えるだけいいか・・森進一氏は歌えないんだもんね。
きょうは朝、ショッキングな出来事があり、感情を押しころすのに苦労しました。まだまだ弱い自分、なさけなくて泣きそうでした。落ち込むこともありますよね。私はけっこう小さいことでくよくよしますし・・
その落ち込みからの脱出はヨガを始めてからは、かなり早くなりました。ヨガのお陰で体調がいつも良いので、そのせいもありますね(*^^*)
今日の夜の部はアーバングリーン八田ゴルフ練習場内にあるフィットネスクラブにて。
レッスンに来てくださる皆さんの素敵な笑顔と優しさにいつも癒されます。 ありがたいですね(^ー^)
今夜も寒いっ！ 風邪をひかないよう、気を付けましょう。 暖かくしておやすみください

Wインナーパワーホット! 強風だぁー

風速なんメートルあるか気象予報士良純に聞いてみたい(*_*)
今、インナーパワーＨＯＴ２本連続でレッスンしてきました。 外は寒いっ！でも体はまだポカポカあったかい。
凝りもほぐれ、ストレスもすっきり解消できます。
自分自身、とっても楽しみなレッスンです。
今１６：３０ですが、これからお昼ご飯。きょうもこれ！ゆで卵２個
あと手作りおむすび中は紀州梅入り、大２つ(海苔は食べる直前に巻きます)夜のレッスンにそなえ、栄養補給。

ブラちゃんは犬です

本名ブライアン。meguんちのラブラドール黒毛で４歳牡。食べて寝て寝て食べての生活ですが、しなやかな体をしています。アフロづら大好き。
犬だけに！？犬のポーズが得意で、一日に何回もポーズとってます。呼吸は腹式で鼻呼吸・・
だから脂肪がつきにくいんだね。
今日はヨガレッスン５本の日。午前中のレッスンはなごやかな雰囲気で自分も癒されます。
癒される事もあり時には心拍数が上がり、ヘトヘトになることもある。

ヨガには、いろんな魅力がつまってます。
インナーパワーヨガで体がみるみる締まりました。
すこしづつ精神的にも大人になってきたかな・・いや精神面まだまだです(((・・;)
ヨウコちゃん、おひさしぶりでうれしかったです。おみやげありがとう！
あと３レッスン行ってきます(*^^*)