パパソロッテ

里香さんと定例会

勝沼駅近くにある
イタリアン
パパソロッテへ
行ってきました

勝沼駅近くと言うことは
平地よりも
高いところ！
だからお食事しながら
夜景を楽しめます

夜景は一瞬見ただけ
あとは
お互いの胸のうちを開かし
尽きることなく語り合いました

魅力に溢れる里香さん
更なるスキルアップめざして
がんばってますよ！

これは確か(名前が違ったら御免ね)
トマトとアンチョビの
アラビアータ風ペンネ
たっぷりの量
他にも鳥の煮込み料理や
サラダをいただきましたが
全部美味しかったです

女の子！！

土曜日JOYFITの
インナーパワーヨガレギュラー
とアドバンス
臨月まで参加していただいた
きゃらさんに
10月27日
かわいい女の子が生まれました
やっぱり女の子
(*^^*)

今日
きゃらさんとbabyちゃんに
会ってきました

もともと穏やかで
心優しいきゃらさん
ママになってさらに
優しいお顔に
babyちゃんも
すごく可愛かったですよ

元気にすくすく育ってねっ
きゃらさん
おめでとうございます
また一緒にレッスンしましょう
お待ちしてます

たわし

ちょっと暗くてすみません
でも良く見てください
かわいい動物たちがいます

この動物たち
たわしでできてるそうです
思わず見入ってしまいました
( ・∇・)

腹筋祭り

先程のJOYFIT
2本目のアドバンスは
腹筋に重点をおきました

深い呼吸でインナーマッスルを
常に鍛え
アウターマッスルには
適度な負荷を繰り返しかければ
強くなり
必ず引き締まります

失礼しました
みなさん
既に引き締まってますね！
(^.^)

爽快感

今夜のJOYFIT
ステップ
ファットバーナー
ホットヨガ
3本
レッスン参加された方は
少なかったですが
みなさん笑顔で明るくて
私もすごく楽しかったです
はじけました！
ありがとうございます(^^)

お上品

迷ったときはフレンチ

ビバーチェ相崎先生に
お願いすると
一味違う
素敵な仕上がりになりました
うふっ

和みます

卵ボーロ
久しぶりに食べました


八ヶ岳中村農場の
卵黄ぼうろ
口どけが良く
濃くて美味しい
素朴で懐かしい味

心が和みます

ポトフ

寒くなってくると
鍋物やスープが恋しくなりますね
昨夜はポトフを作りました

簡単で美味しくて
野菜もたくさん摂れて
低カロリー

おなかいっぱいになるので
昨夜の夜ご飯は
ポトフと白ワイン

切手シール

50円切手がほしくて
行きつけの郵便局へ行きました
行きつけのお店は
竜王榎郵便局
いつもお買い物をしている
PAX竜王店から家までの間に
所在し
ここの郵便局の皆さんは
親切で感じが良いんですよ

「50円切手10枚お願いします」
と言うと
「今可愛い切手がでてますが
如何ですか」
とすすめてくれました
可愛い！

10枚買う予定でしたが
思わず20枚買いました
(^.^)
シールになっているので
裏にお水をつけて
貼る必要はありません

わたしは
ただのハガキを送るために
購入しましたが

クリスマスカードを送る時などに
最適ですね

今夜は勝沼休息レッスン

隔週の休息レッスンの日が
来るたび
時の流れを感じます
この調子だと
あっ！と言う間に
年末になりそうです
年末焦らないように
今から準備しておく！




ことが
私にはできません
(-_-;)
まあいっか


今月最後の休息レッスン
よろしくー