いまごろパスタ

ボス：仕事（京都出張）
Ｕ紀：仕事（京都在住）
ツン：模擬試験

帰宅しても誰もいないので、ゆったり風呂に入り、爆睡して、起きて洗濯し、ブログ書き、ツンが帰宅してようやく夕食。
買い物いってないから、レトルトのボロネーゼでパスタ。

パスタ…マラソン前に食べときなよ！　と自分にツッコミ。

42.195kmのＬＡＰ

腕に書いているのは5ｋｍごとの目標ラップ。5,10,15ｋｍまでは、なんとかくらいついてたみたい。
ｋｍ～区間タイム／小計タイム

01)5'17/0:05'17
02)4'22/0:09'39
04)9'12/0:18'52
05)4'24/0:23'17
06)4'30/0:27'47
08)8'59/0:36'47
09)4'38/0:41'25
10)4'41/0:46'06
11)4'54/0:51'01
12)4'50/0:55'51
13)4'56/1:00'47
14)4'55/1:05'43
15)4'50/1:10'33
16)5'03/1:15'36
17)4'54/1:20'31
18)5'04/1:25'36
19)5'14/1:30'51
20)5'19/1:36'11
21)5'49/1:42'00
22)5'31/1:47'32
23)5'18/1:52'50
24)5'26/1:58'16
25)5'28/2:03'45
26)5'52/2:09'38
27)5'26/2:15'04
28)5'34/2:20'38
29)5'32/2:26'10
30)5'42/2:31'53
31)6'01/2:37'54
32)5'47/2:43'42
33)6'22/2:50'04
34)5'51/2:55'56
35)5'40/3:01'36
36)6'09/3:07'45
38)11'42/3:19'27
39)6'05/3:25'33
40)6'09/3:31'43
41)6'49/3:38'32
42)6'35/3:45'08
42.195)1'06/3:46'14

手元のとけい3:46'14
グロスタイム3:46'16
ネットタイム3:45'59

維持目標のキロ4'35から遠のくたびに、心が折れそうになりました。
ラスト195ｍに1分6秒かかっているとは、相当へばってます。

大阪マラソン42.195ｋｍ完走

フィニッシュタイム3時間46分16秒。ネットタイム3時間45分59秒。
25ｋｍ以降は、キロ6分かかってしまった。
目標は3時間15分だった。それより30分以上遅かった。だけど完走できてうれしかった。



ゴールしてから「あー。走り切った。やったんやー」と涙がでちゃいました。



【走る私をみつけてくれた】Ｎ島さん・Ｊ子さん・実母・Ｔ崎さんご夫妻・Ｎ村さんご夫妻・Ｓ戸さん



自宅まで1.5ｋｍ。徒歩で帰宅。足、限界。全身筋肉痛。すがすがしい。