![2024/07/01](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/7b/d9/fcc86678f3817e6f89a3f537e064c8c9.jpg)
2024/07/01
午前9時12分開始。小雨。ノンストップ13.7kmラストのみ上げた。VO2MAXは57に上がったラン前:朝食+カ...
![2024/07/03](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/79/15/c22531dc8f6cf97f921cfe949a1a6784.jpg)
2024/07/03
午前5時48分開始。湿度高い。初セミの声を聞く。昨日は・健康診断・会議・スイミング・ボス39...
![2024/07/04](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/1c/54/176ddb7698c5dd592b367ba61e1b7200.jpg)
2024/07/04
午前6時15分開始。ビルドアップ。途中1回給水。
![2024/07/06](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/39/ff/32e200169436cfadedbd9d7559733e06.jpg)
2024/07/06
午前5時50分開始 気温29度 湿度76%給水休憩2回(各1分)いつもはHOKAクリフトン9。本日はアシックスGT2000。底が固く脚に衝撃を感じる。両方いいとこある。▼7月5日真...
![2024/07/07](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/27/95/7a38d190080508ea4e8e0dce65dd46a9.jpg)
2024/07/07
チーム練習会 大泉緑地。午前7時57分開始 一周ごとに休憩。スイカ冷え冷え甘くておいしかっ...
![2024/07/08](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/33/bb/fb419adb21d98f64f151a45cef4e1a65.jpg)
2024/07/08
午前6:00開始 気温28℃ 湿度78%疲労抜きジョグ。10周の入りでバッテリー完全落ち。9周で終了。
![2024/07/09](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/2d/ce/35b4817b5d5266f3dc560a9796634587.jpg)
2024/07/09
午前6時05分開始 28℃ 79%途中給水休憩2回(約1分)本日ボスは友人と甲子園で阪神戦応援。
![2024/07/10](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/16/49/96adc9333a5c15122979c15715b11042.jpg)
2024/07/10
午後15時11分開始 31℃ 68%ランニングとは別に5日間連続でプールで脚の筋トレを毎回一時間や...
![2024/07/12](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/0f/df/caf2a9df32176a26fe5f60f58fee6569.jpg)
2024/07/12
午後14時55分開始 26℃ 81%雨上がりで蒸し暑いが、たまに涼しい風が吹く。走り終えたら汗だ...
![31km走](https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_head/v1/user_image/36/13/353af27d5815a423ad29c8066fceaa6f.jpg)
31km走
午前8時31分開始 26℃ 74%31.00km 2時間46分