まゆみのお部屋

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本日の練習/ノエル・ギャラガーズ

2011-10-31 23:42:33 | 本日の練習・運動
【本日の練習】
300m 1周 目標1’14” つなぎ1周1’47” …8セット
0’58”34(1’46”16)
1’04”36(1’46”00)
1’02”82(1’46”36)
1’03”78(1’46”22)
1’05”88(1’45”32)
1’06”74(1’45”69)
1’08”13(1’46”38)
1’05”86(1’44”88)合計22’42”92

1本だけ爆走300m…0’54”04
300m×17周=5100m つなぎのゆっくりランが楽しみで、どんどん走れる。気がつくと5000走れている。

私が走りに行くとき、U紀も走りに行くとこだった。私が帰宅すると、少し前にU紀が戻ったところだった。
そのU紀が好きな元オアシスのお兄ちゃんのCD。目玉の奥も胸の奥も、きゅきゅっとつねられるような曲なんだ。
だけど走りながら曲は聴かないよ。犬の足音や、呼吸や、気配を聞かなくてはいけないからね。

ノエル・ギャラガーズ・ハイ・フライング・バーズ
SMJ
SMJ



どやねんゼリー

2011-10-31 19:53:16 | 日記
▼GOの指摘
・変なものを混ぜるより(変なものって、梨とかリンゴのあれか?)普通の果物缶詰がうめー
・にごり色ジュースだと、中に何が入っているかわかりづらい
・タッパー(弁当箱サイズ)のゼリーだと、食欲が失せる
・上にチョコで絵を描くのは、絶対やめて(水洗いして食べとった失礼だ)

▼改善策
・カラフルな果物缶詰を入れる
・透明なジュースを使う
・タッパーではなく、グラスに入れる
・チョコで絵を描かない

これで、どうだ

煮物・揚げ物・焼き物

2011-10-31 19:41:56 | 日記
煮…肉じゃが
揚…コロッケ(できあいを買っちゃった)
焼…厚揚げを網焼きにしただけ

三種類だー。味もかぶらないはずだけど…なんか、ちゃいろいな
肉じゃがが余ったら、カレーにしてみようと思うんだけど。糸こんの入った。だめ?

ぽこぽこ

2011-10-31 17:52:32 | 日記
「こんにちは。来ましたよ。まゆみです。今日は10月31日、月曜日です。10月も最後になりました。ハックション。ここに来たときは、クーラーがいったのに、今はもう寒いですね。クション。私が風邪だといけないから、あまり長居はしませんね」

ベッドにかけてある、バインダーの、日誌の書き込みの意味を、看護師さんにきく。ほーほー。

今日のおやつ

2011-10-31 17:51:14 | 日記
パンというより、お菓子。菓子パンって言葉がぴったり。外側ザクッ、うちがわ ふわん。クリームむにゅー。おなかの足しにはならないが、気持ちが喜んだ。

大阪マラソン翌日

2011-10-31 09:35:36 | 日記
地下鉄構内に貼られていたポスターは消え、車内アナウンスも通常のものに戻った。mizunoのビルに掲げられた「完走おめでとう」の垂れ幕は、まだ残っていた。完走率高かった。この大会で、南港の認知度は上がったことでしょう。

マツジュン「あゝ、荒野」

2011-10-31 08:47:04 | 日記
朝の情報番組で、マツジュンが!!



前髪降ろした方が好きという声もよく聞くけど、オールバック似合うね。



5kg痩せたときいてたけど、むしろがっちりしたみたいだよ。裸を撮ってアップするって私も変かな~。

Googleロゴ/ハロウィン

2011-10-31 08:42:33 | 日記
ハロウィーン:ケルト人の1年の終りは10月31日で、この夜は死者の霊が家族を訪ねたり、精霊や魔女が出てくると信じられていた。これらから身を守るために仮面を被り、魔除けの焚き火を焚いていた。/ウィキペディアより



最後まで再生すると、闇夜に浮かび上がる素敵なジャックランタンが見えたよ。

エンジェルトランペット

2011-10-30 17:02:40 | 日記


エンジェルトランペット。有毒植物。花言葉:愛敬、偽りの魅力、変装、愛嬌。
管理事務所の庭に、ワンさと咲いている。
こんなにおおぶりの花なら、栄養が足りなくなりそうなものを、鈴なりで咲いている。

元気なのは、美しいけど毒素をひそませているからなのね。悪女にみえてきた~。
管理事務員のおじさまたち、だいじょうぶかしらん。
禁煙してるからと、この植物をしがんだら、ようないですよ。

含まれている成分:(1)スコポラミン(2)ヒヨスチン(3)ヒヨスチアミンなど。

(1)スコポラミン:副交感神経系の抑制を来し、虹彩括約筋の弛緩による散瞳、眼内圧の上昇、レンズ調節の麻痺、心拍数の上昇、消化管の緊張、運動の抑制(以上、ウィキペディア参照)
(2)ヒヨスチン:精神症状:錯乱、幻覚、言語障害、眠気、視力減退、大量で呼吸抑制(医薬品情報21参照)
(3)ヒヨスチアミン:散瞳、鎮痙、鎮痛、潰瘍治療薬。昔は麻酔としても用いられていた(天然薬物化学参照)



紅葉がもてはやされる秋に、バシッと咲いて花で勝負。やってくれるわ。すき。

あゝ、荒野

2011-10-30 16:40:20 | 日記
舞台「あゝ、荒野」。会場:埼玉・彩の国さいたま芸術劇場。ボクサー役初出演の嵐の松本潤さんは、特訓で5kg痩せたらしい。検索で、演出家・蜷川幸雄氏、俳優の小出恵介さんの写真は出てくるのに、マツジュンはジャニーズだから、写真がみあたらない。もとから細いマツジュンが5kg痩せたらどうなるの、見たいな。ギネスにも載ったジャニーさん、写真もっと解禁してくれはったらぇえのにな。

あゝ、荒野 (角川文庫)
寺山 修司
角川グループパブリッシング


あゝ、荒野
寺山 修司,森山 大道
PARCO出版

体育の秋、文化の秋。読書もしなくちゃね。