2012/11/12＝45分走り＋20分走

地区330ｍ　新しいシューズ。初、痛み止め座薬ｉｎ。



【45分走】44分25秒（28周）平均1'35
1'39
1'39
1'38
1'37
1'38
1'40
1'39
1'35
1'35
1'36
1'37
1'38
1'35
1'32
1'37
1'34
1'30
1'32
1'32
1'31
1'32
1'32
1'32
1'32
1'31
1'34
1'32
1'33
【25分走】19分30秒（12周）平均1'37
1'39
1'38
1'38
1'38
1'38
1'39
1'37
1'37
1'35
1'34
1'36
1'36

合計330ｍ×40周＝13200ｍ(役64分）

座薬、効きました。ここ一発まで使用してなくてよかった。よく効く。こんなに楽に走れるなんて。うれしくてダウンのとき無意識に阿波踊りみたいに手を頭上でふりふりする。あれは原始の血がそうさせるのだ。

豆乳マイブーム、いったん終息か？

走る２時間前に食べたもの。
・コーンツナマヨどんぶり２杯



走った後で食べたもの
・みかん
・イチジク
・バナナ
・塩アジ
・肉じゃが
・クッキークリームアイスミニ

今日は、豆乳トーニューいわんかった。ちょっと過剰摂取だったんだろか。

大国町の辺り。

難波から南下して、通天閣～長橋～北加賀屋に行く道のりが、まだ頭の中にできてない。帰ったら応援サイト動画とGoogleマップで、おさらい必要。

ワクワクとドキドキで胸焼けがする。

ツンニャンの、ほどよい距離感が心地よい。私も彼の大事な日が近づいたら、こうして接してやろう。

2012/11/11の練習はイメトレのみ

大阪マラソン2012 応援サイト by ケイ・オプティコム　ＲＵＮ×ｉｎｆｏ　コース紹介。ありがたいです。研究しています。



こちらはグーグルマップ。私の脳内地図ではなんば高島屋が心臓部なのだが、地図に文字ナシ。

ケイ・オプティコムの映像を見てから、自分でグーグルマップでおさらい。

遠いなぁ。。。
このイメトレやらんほうがええで、という心の声も聞こえる。
ゴールまで、すぐ着くような、果てしなく遠いような。

応援してくれてる人の、私にかけてくれた時間や気持ちを無駄にしないよう、足が止まりかけても、途中棄権になるとしても、きっちり、これが私の走ってきた結果です！っていうのを見せたい。