まゆみのお部屋

今日のできごと
あんなこと
こんなこと

近鉄電車で迷う

2013-06-30 23:18:22 | 日記
近鉄鶴橋から近鉄八尾へ。

乗り換え、難しかった。
さっちゃんとグダグダに迷う。

違う路線に乗ってしまい引き返したり。
乗換案内ネットで見ても、JRや地下鉄しか上がってこないし。



留守番ボスは「アメリカンデブ料理」を作って食べてたらしい。

お昼寝も たくさんできたらしく、妙に元気だ。
まだ起きている。

テレビ消してほしかよー
眠たいよー
ねるなりよ

遅い昼休憩

2013-06-30 14:43:06 | 日記
今日は吉牛と生シューセット。

会社終わったら、さっちゃんと待ち合わせて某氏の講演会。

連続でデート。

いままで誰かと約束して出かけること、してなかった。
キャンセルが嫌で。

もう、いいよね、だいじょうぶよね、約束しても。

みんな倒れるなー

わたしも。

ナン・ナン・ナーン

2013-06-29 23:35:17 | 日記
きれいに拭いたテーブルの上で、コネコネしちゃいます。



片面1分、裏返して30秒、焼けと、粉の袋に書いてあります。



ぶ厚めで、中が生焼けぐらいの方が弾力があっていいのかしら。

U紀ポは、おさななじみと会いに、出て行ってしまった。
もっと話していたかった。。。

明日から5連続勤務。次の休みは金曜日。
ニュートラム住之江公園の上り階段並みに「ありえへーん」

お酒も飲んじゃったし、よく眠れそう。。。


レッドカレーとグリーンカレー

2013-06-29 19:57:31 | 日記
レッドカレーとグリーンカレーだよー。
材料は、ほぼ同じなんだけどさー、違いはね、、、

ボス「色が違う(笑)」
私「レッドには芋と玉ねぎが、グリーンにはセロリとキャベツが入っています」



でっかい人の前だと、いつものお皿が小さく見えます。。。

さっちゃんとプールへ

2013-06-29 17:28:01 | 本日の練習・運動
さっちゃんと、ジムのプールに行った。

先に水中ウォークを始めたさっちゃんを見ながら、プールサイドでラジオ体操第一・第二とストレッチ。
終えてプールに入ると、私より少し年配の女性から声をかけられる。

「私よワタシ♪スゴイ体操してる人がいるって、さっきからみんなで見てたのよ。私、知ってる人だわーって」

同じマンションの、私とさっちゃんと同じ階のエレベーターで降りる、超ご近所さんでした。

私「スゴク体操してましたが、私のやることは歩きと、ビート板でバタアシですー」

水中ウォーキング。ほぼ素人の私たち。いろんなやりかたを会員さんから教わる
・ひざを高くあげる
・なるべく遠くに足をだす
・ウエストをひねる
・肩も、前に出して ひねる
・かかと歩き、つま先歩き

工夫して歩くと、肩や腕や手のひらまでも熱くなる。
そんなときは頭の先まで水にもぐると、すっきりする。



さっちゃんは、たまごどんぶり



わたしは、きつねうどん

住之江公園の階段で二人して

「足、重い。水から出たから足重い。運動しすぎて足重い。ニュートラム階段だらけで足重い」

「もう、これ、なにか布を掛けられたら、ソッコーで寝るね」

いっしょにいってよかったね、って 楽しかったです。





インボディ370結果

2013-06-29 17:07:26 | 本日の練習・運動
【計測日時】
前回5/30 午前10:06
今回6/29 午前10:23

【実測値】(単位:kg)±は前回との比較
体重 xx.x/-0.1
筋肉 23.6/+0.5
体脂肪 8.1/-0.8

【部位別筋肉】(単位kg)±は前回との比較
右腕 2.12/+0.05
左腕 2.08/+0.11
胴体 18.3/+0.40
右脚 6.63/+0.21
左脚 6.40/+0.15

【筋肉発達程度】
腕 108.1% 標準
胴体 112.3% 強い
脚 108.4% 標準

【体型チェック】
BMI 20.8→20.7
体脂肪率 17.5 %→15.8%
内臓脂肪指数 34→30
腹囲(臍回り) 69→68
タイプ「筋肉スリム型」



今回もぎりぎり筋肉スリム型。
ずっとこの枠の中に いたいなぁ。

カメカニカマ

2013-06-29 16:20:22 | 日記

「ボクの名前は亀吉です。好物はカニカマです」

張り紙を、真剣に検討している。

ニュートラム住之江公園の

2013-06-29 16:12:24 | 日記

住之江公園駅、地下鉄とニュートラムをつなぐ長い上りエスカレーターが、私の知るかぎり、少なくとも6月26日から故障で止まっている。

7月中旬まで直らないらしい。

なんでかなー
部品がないのかなー。


移動手段は、エレベーターがあり、階段しかないわけではない。

運動と思って階段で上がってるけど、

「あ…ありえない…」

と、毎回へこむ。

6月28日の運動

2013-06-28 23:58:28 | 本日の練習・運動
ジム
・マーシャル40分
・グループパワーバーベル45分


いい汗かいたー

あなたは陸上してますね?アップが入念だから。と声をかけられる。

・ケガ防止
・ラジオ体操は真面目にやれば結構なカロリー消費になる
・きもちいい

いろいろ理由はあるが言わなかった。

アマゾネスになるつもりはないので、軽めのバーベルで、でもきれいな姿勢でより深くかがみこむなど、工夫してる。

オカンの気持ち

2013-06-28 19:06:07 | 日記
息子が帰省するとわかったら、
その子好きそうなものを作ってやろう、
珍しいポテトチップスを話のネタに買おう、って

そゆオカンの気持ちに、ついになりました。

明日はU紀帰省予定。

ボスは…仕事次第か。

ツンはおそらく今年中は帰らないねー