野田阪神のバアチャンけさ緊急入院。
あせっても仕方がない。
こういうとき、まわりのもんこそ、しっかりごはんを食べて、これからに備えて、元気でいることだ。
あせっても仕方がない。
こういうとき、まわりのもんこそ、しっかりごはんを食べて、これからに備えて、元気でいることだ。
 | 大塚製薬 カロリーメイト缶 カフェオレ味 200ml×30本 |
| 大塚製薬 | |
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amazon.co.jpで１本あたり１６６円
 | マルサンアイ(株) 豆乳飲料 麦芽200ml紙パック×24本入 |
| マルサンアイ(株) | |
| マルサンアイ(株) |
amazon.co.jpで１本あたり１０８円
 | マルサンアイ 調整豆乳パック 200ML × 24本 |
| マルサンアイ | |
| マルサンアイ |
amazon.co.jpで１本あたり８７円
【この飲料をチョイスした理由】
自分がよく飲む３種類で比較してみたかったため。
【わかったこと】
カロメイは思っていたよりエネルギーやナトリウムが多くてビックリしたが、運動する人には必要。
こってり、ゴテっとしてると思ったが、脂質は豆乳よりも低い。
ビタミン８種類やナイアシン、パンテトン酸、葉酸など、栄養素がまんべんなく入ってる。
だからバランスよく効率よく栄養補給ができる。
豆乳（私が飲んでいる種類）は、大豆を美味しく飲もうというもの。
カリウム、マグネシウムがカロメイより多い。
ビタミンや○○酸が微量でも含まれているが、記載されていないだけかもしれない。
大会とか、時間がないとか、ここで一発コンパクトにガチっと補給したいなら、カロメイ。
体によさそうなもんをガブガブ美味しく飲みたいときは、調整豆乳。
調整豆乳より、若干肥えそうやけど、甘いコーヒー味が飲みたいなら、豆乳飲料麦芽。
調べる前と飲み方は同じだけど、栄養成分がわかってスッキリした気分で飲むのは、頭にも体にも心にも良いかんじがする。
【参考：大塚製薬、マルサンアイホームページ】
栄養成分比較（200ml）
上：カロリーメイト缶タイプ・カフェオレ味
中：豆乳麦芽コーヒー味
下：調整豆乳白いやつ
エネルギー
200kcal
136
108
タンパク質
10g
5.4
7.4
脂質
4.4g
6.2
4.8
糖質
28.6g
-
-
食物繊維
2.5g
-
-
ナトリウム
290mg
112
112
カリウム
140mg
258
292
カルシウム
70mg
46
80
鉄
1.3mg
1.0
0.8
マグネシウム
25mg
34
40
リン
100mg
-
-
ビタミンA
225μg
-
-
ビタミンB1
0.5mg
-
-
ビタミンB2
0.6mg
-
-
ビタミンB6
0.5mg
-
-
ビタミンB12
1μg
-
-
ナイアシン
5.5mg
-
-
パントテン酸
2.8mg
-
-
葉酸
100μg
-
-
ビタミンC
40mg
-
-
ビタミンD
2.5μg
-
-
ビタミンE
4mg
-
-
炭水化物
-
14.4g
08.8
亜鉛
-
0.4mg
0.6
コレステロール
-
0
0
イソフラボン
-
20mg
26
なんかまるで夏休みの宿題を、始業式直前に作ったみたい 笑
ボスのおみやげ。園部のスイカ。大きさがわかるよう、ロッチャンに並んでもらいましょう。
あああああ！ かじってる！
ボス「赤かったら、食べられるよ」
私「切ったら、赤いよ！」
おいっしー。
いつもは細かくカットするけど、これは三日月に切って、そのままガブガブ。
あっというまに2ぶんの1玉たべちゃった。
あああああ！ かじってる！
ボス「赤かったら、食べられるよ」
私「切ったら、赤いよ！」
おいっしー。
いつもは細かくカットするけど、これは三日月に切って、そのままガブガブ。
あっというまに2ぶんの1玉たべちゃった。
トレッドミル。（速）と（遅）のペースを入力すると、途中のつなぎの速度を、マシンが勝手に計算して、設定してくれる。
▼傾斜5％／合計30分
（アップ）8.5km/h 4分30秒
（速）12.1km/h 1分30秒×6
（遅）9.3km/h 3分×5
（ダウン）8.5km/h 1分30秒
▼傾斜7％／合計30分
（アップ）7.9km/h 4分30秒
（速）10.3km/h 1分30秒×6
（遅）8.4km/h 3分×5
（ダウン）7.9km/h 1分30秒
▼乳酸バイバイくつろぎのジョグ 5分
キタキタキタキタキター
体重ひさしぶりに50kgきる。
今月の使者は一気に全員が訪れて、一気にとっとと去っていった。
満腹中枢が、再び仕事を始める。
練習のあとは豆乳麦芽コーヒー風味飲料。
これはドリンクタイプ・カロリーメイトと私的に同じカテゴリーで、廉価なのでこれで十分。
▼傾斜5％／合計30分
（アップ）8.5km/h 4分30秒
（速）12.1km/h 1分30秒×6
（遅）9.3km/h 3分×5
（ダウン）8.5km/h 1分30秒
▼傾斜7％／合計30分
（アップ）7.9km/h 4分30秒
（速）10.3km/h 1分30秒×6
（遅）8.4km/h 3分×5
（ダウン）7.9km/h 1分30秒
▼乳酸バイバイくつろぎのジョグ 5分
キタキタキタキタキター
体重ひさしぶりに50kgきる。
今月の使者は一気に全員が訪れて、一気にとっとと去っていった。
満腹中枢が、再び仕事を始める。
練習のあとは豆乳麦芽コーヒー風味飲料。
これはドリンクタイプ・カロリーメイトと私的に同じカテゴリーで、廉価なのでこれで十分。
ケータイ、着信音も振動も切ってたから
ボスからの電話わからんかった。
マナー解除スル。
移動の地下鉄内で着信。
ボス「あー、今、おうち着きましたんやけど」
今回は鍵を持ってたのね。
なかったら、私、引き返さなくちゃいけないとこだったわ。
ＧＯにメール
「早く帰宅しないとメシなくなるよ」
私は 心置きなく、ジムってまいります！
練習中のブルーベリー酢も、
走った後の豆乳麦芽コーヒーも
準備してきたもんね♪
ボスからの電話わからんかった。
マナー解除スル。
移動の地下鉄内で着信。
ボス「あー、今、おうち着きましたんやけど」
今回は鍵を持ってたのね。
なかったら、私、引き返さなくちゃいけないとこだったわ。
ＧＯにメール
「早く帰宅しないとメシなくなるよ」
私は 心置きなく、ジムってまいります！
練習中のブルーベリー酢も、
走った後の豆乳麦芽コーヒーも
準備してきたもんね♪
焼きナス。脳は、今すぐ食べたい。
おなかは、すいてないから、食べたくない。
がまんできる。がまんする。
野菜炒めは食べたいだけフライパンから よそってくれ。
簡単そうにみえても、けっこう時間や手間がかかるものよ。
洗濯物もいれたぞ。
ジムに行くぞ。でも。
ひと安心して、眠たくなってきた。
外が、暗くなるのが早くなった。
きけんだ、危険。
早く出かけよう。
おなかは、すいてないから、食べたくない。
がまんできる。がまんする。
野菜炒めは食べたいだけフライパンから よそってくれ。
簡単そうにみえても、けっこう時間や手間がかかるものよ。
洗濯物もいれたぞ。
ジムに行くぞ。でも。
ひと安心して、眠たくなってきた。
外が、暗くなるのが早くなった。
きけんだ、危険。
早く出かけよう。
なぜいつまでも閉店か、どうリニューアルされるのか、けさの朝刊読んでわかった。
上がればコンビニあるけど、案外つかうもんな、できるの楽しみ。
上がればコンビニあるけど、案外つかうもんな、できるの楽しみ。
昨日、会社終わって帰るとき、仕事用サンダルをそのまま履いてきてしまった。
玄関で脱ぐまで気づかなかった。
けさは忘れずにそのサンダルで出勤。
左親指爪、負傷から再生中。
玄関で脱ぐまで気づかなかった。
けさは忘れずにそのサンダルで出勤。
左親指爪、負傷から再生中。
卵はあんまりほぐさずに最後に投入。
とろっと、うまくいった、ように思う。
親子どんぶり、ＧＯの方が作るの本格的。
やつのほうが、うまい。
だけどこれは合格点だった。
やったー。
とろっと、うまくいった、ように思う。
親子どんぶり、ＧＯの方が作るの本格的。
やつのほうが、うまい。
だけどこれは合格点だった。
やったー。
最近は食べ物運がいい。
今日は晩飯考えないで帰ってきたら大家さんからお寿司もろた。贅沢品。
あとお客さんからもらったスイカをお裾分けしてもろた。
－－－－－－－
わたしにも運をおすそ分けしてほしいなり。
寿司もスイカも大好きなり。
みんなにようしてもらってよかったなり。
ありがたいなり。