ショートインターバル走[200m+jog休み](2分回し)×15本走力ごとに分かれてショートインターバ...

キンモクセイって、枝からじかにポッポッと、鞠のように花が咲くのね。10月の走行距離　327.4...

7時間近くぐっすり眠れた。寝入りばな蚊に6ヵ所刺され蚊取り(電子・線香)ダブル使用し起きた...

ゆっくり走っている感覚なのに心拍数が高い。四万十川の疲労が抜けきっていないのか。就寝時...

足親指はまだ赤いが、爪の根元はカユくなっている。(治る)足指でグーパーグーパーができる。雨降る前に練習行きたいが何を履くか...

シューズ：NIKEズームフライ5爪先が治りきっていないので当たると痛い。痛いと呼吸も苦しくなるので、胸を張って肩を下げて、普段よりも息をしやすいように気をつけた。明日からは...

ボスが会社の同僚と一泊二日で伊勢神宮旅行へ。階段の幅が広いので、手すりがなくても上り下りできたそうだ。伊勢神宮の御朱印は、最初の...

今年も母校の学祭で仲間と会いました。今年の手土産は厚焼きサブレです。友とおそろいで、な...

徐々に遅くなるいけないラップを刻んでおります。10周の予定が8周で終了。

鉢植えキンモクセイ(2年目)の香りが部屋の中にただよってきて、開花したことに気づきました。...