コアリズムった♪

基本編コアった。でも陸上練習から戻ってきたときより100gしか落ちてないよ。
無酸素運動の後の有酸素運動だから、やせるのにもってこいだと思うんだけど。
肩甲骨がなめらかに動く。首スジは、まだ少し傷み残る。もう一度お風呂だ。ハッピー。

本日の練習

【本日の練習】
330m×3周（速）　＋　300m×2周（遅）…4セット

1’17”72
1’20”65
1’18”01

1’38”61
1’41”31

1’20”26
1’21”74
1’18”38

1’57”76
1’43”37

1’21”21
1’22”44←ここと
1’22”44←ここ、奇跡LAP

1’49”58
1’54”04

1’21”75
1’24”26
1’18”11

1’55”89
1’41”86

合計30’31”30

火曜日。今日もがんばりました。

でも思ったほど体重が減ってないの。
コアリズムを仕上げのオマケに付けようかと思ったけど、
お風呂に入って、ブログ（これ）書いてたら、
なんだか、どうでもよくなってきちゃった。
寝よう。。。

午後３時すぎの…

会社近くの食べ物やさんは、たいがい準備中で、つまんないです。



常安橋たもと、お店入り口のディスプレイが少し変わった。外から見るだけ。



じいちゃんは、今日も安定してた。
お見舞いの次は、乗り鉄してばあちゃんちへ。



マル。遺影の代わり。玄関マットやバスマットみたいな
立体的な（たしか羊毛）形状です。



病院から洗濯物を運ぶねぎらいに、ばあちゃんがおそうざいを出してくれる。
まゆ「まるで、一杯飲み屋だね（笑）」
ばあ「明日は、肉まん、蒸かしておいたげるね♪」
まゆ「ばあちゃんも食べろ！」とはんぶんこして小皿に入れる。

一人が寂しい気持ちは、よくわかるから。こっちも楽しんであちこち行ってる。

残り香求めて…

ま「GOは私がいない間、何してた？」
ボ「俺のフトンにきて漫画いっしょに読んでた」
ま「どのへん?!」
ボ「今、俺の寝てるへん」
ま「どいてっ！…あー男子高校生の匂いが、オヤジ臭でかき消されてる(涙)」

そのまま眠ってしまったので、それから首筋、肩胛骨の筋違い。

変な体勢で寝ちゃだめだ！

本日の練習

【本日の練習】

330ｍ ×14周
1'29"12
1'28"45
1'28"43
1'29"00
1'26"70
1'26"80
1'26"12
1'28"38
1'26"75
1'29"39
1'27"74
1'27"81
1'28"37
1'23"63
平均 1'27"41／合計 20'23"69

月曜日、よくできました。

似てるのよ！

よし子
「このドラマみてると、いっつもGOちゃん思い出すのよっ、みて！」

…確かに似てる( ´艸｀)

料理

「いまから行くわ」
５分後に、こない揃えるよし子さん。娘思い。

実家に寄る

こうなりゃとことん。

土日のリフレッシュ貯金
使い果たしてまた補給。

よし子さん、玄関かわゆい♪クリスマスバージョン

定期検診

次は３か月後。

自宅→会社→病院→ばあちゃんち→病院→自宅に向かって帰るなり。

（ところがこのあと実家に寄っちゃうんだな）

今晩走れるかなー

ありきたりのパンなのに

マルは10時にカンキョウチョウの人が来て、引き取られていったらしい。

オバア
「悲しい。朝から何にも食べてない。食欲ない。さみしいねえ」

オバアが病院の売店に予約していたパン（おいしかったが近所に売ってないらしい）を、買ってもっていく。


オバア
「もったいないから。。」

食べようとしないので。
袋開けて無理やり手にもたせる。

オバア「あんたくるからお芋焼いたよ」

半分に割って、これもオバアに持たせる。

オバア「いらないよ」

いや、食べような。

パンもお芋も食べた。

玄関で
「のど乾かなくてもね、お茶飲むんだよ！」


そして次は自分の定期検診へ、移動…。