2012/11/19-45分ｊｏｇ

地区330ｍ周回　午後20：30～　330ｍ走るあいだに一粒程度の小雨。
合計24周　平均1:54　合計45分43秒

2:05
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2:03
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1:53

座薬ナシでも走れた。仕上げの週は悲壮感ただようのかと心配していたが、そうでもない。
ゆっくりｊｏｇって、楽しいなぁ。レース6日前、ここまできたなぁ。
しみじみとした気持ち。いかーん。まだ終わってないぞ！　ハングリー精神が必要だってば！

運動後の食事。

サプリメントで補給するてもあるけど、食品から摂れるといいよね♪

今日売ってた牛スジは、スジじゃなくて、「肉」んとこの色カタチだったよ。
ラッキーなのかな、コラーゲン的にはスジスジしている方が良かったのかな。
どっちにしても、おいしく食べられてうれしい。

やっぱり肉は、砂糖と醤油で味つけしたやつが好きだなー。

豚肉と野菜の温かい豆乳鍋。
走ってきた体に、しみわたるー。

これらの料理ってこないだも作ってませんでしたか？はいそうです♪

走ってきて、ひとまず服を着替えた。
おなかがすいたから先に食べた。
その間にお風呂をわかしてると、ツンニャンが帰宅した。

ツンニャンは、私と入れ違いに走りに行った。
バタバタした親子だ。

健康で、しあわせだ。

Ｕ紀：小蕪のそぼろあんかけ＆カボチャとツナサラダ

先輩から頂いたこかぶで作った、こかぶのそぼろあんかけ。



&カボチャとツナのマヨサラダ

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うちではきみしか食べない梅干しが、まだたんと冷蔵庫にあるよ。
きみのメシをみていると、なんだかママバーチャンの料理を思い出すよ。
なんでだろうね、色彩かな、気持ちの入れ方かな。

今度わたしに作っておくれよー。

Ｕ紀：鯖の味噌煮の炊き込みご飯

今日（11/17）の昼飯。
鯖の味噌煮の炊き込みご飯。飯炊くときに缶詰めほりこむだけやけど！

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作ったことないわー。今度やってみよう。
私が買う缶詰は、シーチキン、コーン（クリーム・粒）、白桃、みかん、ココナッツミルク、そんなとこだからね。

笑顔シュー

今日のおみやげは、笑顔シュー＆さくさくパイ。
この笑顔シューたち、ぜったいに私と視線を合わさないのはナゼだ？　笑。

店の出入り口で、ばったり、マッサブロー先生に会う。
Ｕ紀の担任、ツンニャンの監督してくださってた。
少し近況報告。

11年前とぜんぜんお変わりない。
いつまでも、ほんとうに、ダンディだ。
心に桜が咲いた～

下見：汐見橋（南海汐見橋）

牛丼やさんで千日前通の復習をして外に出ると、暗くなってました。



ここから先の大正橋へは、もう見えている。わかる。



阪神電車桜川駅とオートバックスに挟まれて、南海汐見橋駅があった！



味わい深い駅です。阪神が派手で近代的すぎて、南海、見逃しそうです。



和歌山まで繋がってる。乗りたい！

が、今日はガマンします。
桜川～住之江公園駅行きの路線バスで帰ります。

たのしかった。

すき家の牛丼

おなかすきましたー。



記憶を定着させるために牛丼屋さんに入る。遅い昼ごはん。
牛丼おいしいなー。大盛りにすればよかった。

下見：千日前通

四つ橋筋を背にして、どんどん西へ行け。



なにわ筋こえて幸町１へ。



あみだ池筋が見えてもまだ西へ。



どんどん西へ。



新なにわ筋と交差する汐見橋が見えてくるから。

ホテルモントレ・OCAT

四角いのは、ホテルモントレ。



丸っこいのは、OCAT。

千日前線の北側の地上に上がったら、横断歩道も歩道橋もないので、南に渡れません。
引き返して地下に降りて、地下街を移動して、ＯＣＡＴ方面に行けました。

下見：難波交差点

大阪マラソンでは心臓部のように、ランナーたちが

東から北へ。
北から西へ。
西から南へ。

行ったり来たり、大移動します。
難波交差点、どんな様子になるのだろう？