日本ダービー １位 エイシンフラッシュ

競馬って１周2400ｍなのね！
自分が短距離走するようになって
おウマさんの 走り方、重心や　ひづめ、
興味もってみるわたくし。

日本ダービー は エイシンフラッシュが１位。
2400ｍ 2分26秒9
ひょおぉーっ☆彡
100m　6秒08　ってこと！？
平均すると時速60キロ
最高速度80キロ　すごいねー

短距離走

もともと長距離が好き。
でも、短距離が向いているといわれる＆長距離の記録が上がらなくなった＆夏場の調整が困難
という理由から、短距離もときどき大会で走るようになった。
長距離の代わりみたいで、いまひとつ本気になってなかった。

でも最近は本気。速くなりたい。
速く走る人をみて「カッコいい。ああなりたい」と思った。
先日の200mのレースで、スタート直後から同世代に差をつけられ、
どんどん遠ざかる相手の背中を見ながら走って悔しかった。

けさはwebで「かけっこがはやくなる」といった小学生初歩編にはじまり、
陸上選手をかかえる企業のサイトや、
福島ちさと選手や、パウエル、ボルト、朝原選手の動画や考え方をお勉強。

もっと早くにみておけば、、、と後悔したが、
本気で好きになって、自分で困難なとこがわかって、そこを知りたくて調べる今が、
吸収しどきなんじゃないかと思う。

いままでに陸友さんたちから教えていただいてきたことが、
やっと、しっくりと理解できた。
６／１９、２０には、ぜったい自己ベスト出すぞ

走ってきたよ。

午前８時
■アップ：15分／準備運動

【長距離】
■7kmジョグ／32'11"02／1km平均　4'35"86
■ダウン：8分／ゆっくりラン

【短距離】
■300m坂道ダッシュ３本／ 1'06 ― 1'06" ― 1'07" （つなぎ休憩4分）
■ダウン：15分／ゆっくりラン


短距離練習をメインでする予定だったが、ここ最近あまりに走れてないので
まずはゆっくり、長距離、走ってみることにした。
２週間後には、リレーマラソンもある。
順位より親睦のためのレースとのことだが、しっかり走りたい。

通勤階段のぼりで、短距離のコツをつかんだような気がしたが、
実際に走ると、そうでもない。
・上手い人は、ヒザはどの程度まで上に引き上げてたかな
・最後まで全力疾走なんてできない
・最初に加速～中間で失速～最後にめいっぱい走る…これ、アカンのかな

上手い人と同じ走りがしたくとも、力がないので、分配がわからない。
「短距離：初歩の人向け」の動画サイトを探して研究だ、と思う。

サカナのかたち

ヤケド 水ぶくれ ならなかった。
・サカナのかたち
・きつい虫刺され
・インフルエンザ陽性
みたいな、軽い腫れ。

防げるケガ 自己責任。

本日も階段のぼり快調。
これ体のバロメーターになるな。

火傷しました。。。

火遊びじゃないよ。
パスタ茹でてて、くるくるっと　お湯混ぜたら、
ぴっちょん！　て腕に熱湯がとんだ。油じゃないし、粘性あるものでもないし。
すぐ冷やしたよ。でもどんどん痛くなりました。



ケーキについてる保冷剤。出番です。
冷やしている間だけ、痛みを忘れる。
明日、水ぶくれになってなきゃいいけど。

大阪実業団対抗

オープンで参加。
「もうすぐ　しめきりだよ」て　教えてもらって、あわてて申込み。
ほんとは、もう　ちびーっと、字がきれいだ。



郵便局のおにーさんが。「次は何に出はるんですかー」
すっかり、顔なじみ。
100mと200mに出ます。７月４日。

さっこう サッカー部

大阪高校春季サッカー大会
さっこう、ベスト４！！
GOがいうには、「３０年ぶり」らしい。
がんばれ　さっこう！

○○ゼリー

GOのおみやげ。なんだと思う？　ゼリーらしいんだけど。ワカメ？　昆布？



この漢字…アレしかないよね。
遠足の元町中華街で、「これ売れないよー」って店主が言ってるの聞いて、買ってみたらしい。
うちのペットに見せられないよ。。。これをエサとして与えるほど非道なことはしないよ。
先輩には、おみやげ、「雀のウーロン茶」にしたらしい。あんたな。。。

ダンベル筋トレ&スタビライゼーション

テスト期間中です。



ダンベル４kg。わたしがダンベル筋トレサイトをみながらへこへこやってますと…



「俺の部屋にある、ソリを使え」と。また、
「体幹鍛えたら？俺らがやってるスタビライゼーション、教えたるわ」


【本日の運動】
・電車内筋トレ（これ、スタビライゼーションに近いものがあったのだと今知った）
・地下鉄＆オフィス（５階）階段タンタンのぼり
・ダンベル筋トレ／１時間
・スタビライゼーション／３０分（もちろんどちらも休憩はさんでこの時間です）

スタビライゼーション、教えてもらった。
こういうキツイ１分って、なんでこんなに長く感じるんでしょう。
「このしんどさがガマンできなかったら、４００mなんて走れるもんかぃ」
がんばりましたー。

紫陽花

マンション前の紫陽花が、咲き始めていました。
まだキャベツみたいな色をしています。

	月刊 バスケットボール 2010年 07月号 [雑誌]
	日本文化出版
	日本文化出版

けさは早めに出社して、そのまま休憩とらずに６時間連続勤務だったのでふらっふらになりました。
GOが待ち望む、２５日発売の月バスを買うのは忘れなかった♪
表紙は折茂さんと川村さん。折茂さんががロン毛になってる！　知らなかった～！