本日の練習

天気　晴れ　食べ物　４時間前に７辛カレー　睡眠時間：６時間
体調：筋肉弱って、階段も普通にしかのぼれない、、、
時間　19：30～

▼メニュー
・スタート練習
・25mダッシュ×15本ぐらい




地面にデジカメ置いて動画撮影して１本ごとに研究

スタートのときから、もっと力を入れる。
立たない。低く。前傾と腰から曲げることは違う。
腿上げ重視。回転速く。足首固定。腕もっと後ろまで振ってみる。
つま先走りではなく、かかとを上げる意識。

日中筋肉痛でも、夜になると練習できるようになってきた。
身体が、すこぅし、できてきたかな？

水で困ったこと…

…ある？
…あるある♪

雨の中、アジサイの写真撮ったんが
あかんかったみたいやねん。
雨の競技場もＮＧ。
料理中の半分濡れた手でキー操作するのも
ヤッチャダメ。

本日の練習

天気：くもり　食べ物：４時間前に、うどん・細巻き
睡眠時間：6時間　体調：筋肉痛残る。とても眠くて運動するのが不安。
20：30～

▼メニュー
・ジャンプ系筋トレ（スキップ、ベンチ跳び、ミニハードル等）
・100m爆走×3　腹筋100など

眠くて身体がだるくても、充分ストレッチして、軽くジョグすると
調子がノッてくる。

それとも眠くてダルいのは、空腹に炭水化物とりすぎで、
インシュリンショックにおちいっているからか？
だから少し時間をおくと、
ためこんだ栄養で、よく動けるのかもしれない。
…↑シロウト考えなので、本気にしないでください。。。

今日の練習も、集中して、楽しくできた。

カメさん

「奥さん、、、おかわり、くれ」
暑くなると、よく食べる。
毎日でっかいプールでうらやましい。

なぜっ？

こんなにいい天気なのに、ほんとに降るのかな、雨。。。
布団、干しちゃぁ、ダメですか？

昨夜の練習で、全身筋肉痛だったけど、
動いているうちに、ましになった。今日も出勤。

本日の練習

天気　くもり時々小雨　前の晩の睡眠時間　４時間
食べ物：4時間前にパン　細巻きの味見
20：30～

▼メニュー
330m２周　lap 1'03"89、1’18”45、計2’22”34
ミニハードルのリズム跳び　×6ぐらい
スタート練習　100m爆走　×5
ハングパワークリーン25kg×5　を2セット
ジョギング等

▼課題：腿を胸につけるぐらいに　体を前に倒す　腕を後方によく振る
　　　（高校時代女子陸上部さんのアドバイス）　
　　　　リズム感　脚の回転をもっと速く

▼土日に練習できなくて、うずうずしてた。
　昨日は炭水化物摂取しすぎ。使いきりたかった。
　今日はしっかり練習できた。

陸協の大会

きのうの大会。高校生が社会人にまじって競技。

桜宮高校陸上部

女子5000m競歩・１位／23分55秒80
男子400m・３位／49.20秒
女子やり投げ（0.600kg）11位／36m07
おめでとう！！　チームみんなでがんばった！！

3000m男子ジュニア・１位／8：55：02
O高校のM田くん。
久宝寺リレーマラソンで、男子区間賞をとった、
まだ１年生の、あの彼でした！　いっしょのチームで走ったんだよ。
おめでとう！！

知ってる選手が増えて、その子たちが成長するさまをみれる。
あー楽しい。応援します。

…で、今週末、自分が大会。。。
大会までに、地面のとらえかたが、つかめますように。
練習がんばろう。まにあわへんでも、一生懸命やるからね。

桜宮高校 近畿大会（滋賀）

第57回近畿高等学校バスケットボール選手権大会（滋賀大会）
2010.06.25～06.27　滋賀県立体育館

【男子】
二回戦　桜宮　66　対　58　初芝橋本（和歌山）
三回戦　桜宮　59　対　51　鳥羽　　（京都）
準決勝　桜宮　65　対　76　洛南　　（京都）
桜宮高校男子・３位

【女子】
一回戦　桜宮　74　対　57　長浜北星（滋賀）
二回戦　桜宮　52　対　78　夙川学院（兵庫）

桜宮高校がんばりました
これからも男女ともに、トップめざしてがんばってください
応援しています
男子、次はインターハイ沖縄ちばりよーがんばれ～

※桜宮高校ファンなので、桜宮の結果のみ書いています。すみません。

猫＝寝る子

パパラッチがウルサイから、クルマの下に移動よ、
ペロペロ。。。



なんだ、まだいたの？



寝顔が「笑ってる」って言われるの。本当？

琵琶湖の猫

琵琶湖の風は、心地よいのよ…。




なにか、気配がするわ…。耳が危険察知！




なぁんだ、アンタだったの。