歯科治療

腫れたり、おさまったり、どうしようもない歯の根っこがある。
その根っこは釣り針のように曲がっている。
それについて先生は、歯科の会で皆の意見もきいてみたらしい。

へんに治療でいじっても、根治しなければ逆に抜歯が必須となる。
その抜歯は大きな病院でないとできない。
市大病院に紹介とか。

それなら股関節の手術した府立病院がいいな。
いやそれどころじゃなくて。

わたし「それ美容整形みたいに上顎を割るとか削るとか切り取るとか」
そうではないらしい。でもほんとうはそんなかんじなんじゃないかと疑ってる。

このまま腫れてこなければ、特になにもしないでいくのもひとつ、と。
わたし「それでいいですー」

腫れたらイッカンのオワリ。
全身の健康、ほんとうに気をつかっていかなくちゃ。

今日も歯科のある難波から大阪港まで歩いた。
寄り道をのぞいて移動の時間は２時間半ぐらい。

プレミアムフライデー

丸亀製麺。
ここでお酒が飲めるなんて想像も及ばんかった。。。
大阪ではこの店舗だけ30分飲み放題やってる。
きょうは確認だけ。

大人マック

心斎橋のマック二階。
静かで（みんなスマホみてる）
一時間もくつろいでしまった。

ブラックフライデー

ブラックフライデー。

10年ほど着た古いロングコート（黒）は捨てた。
おなじブランドでロングコート（灰青）半額で買えた。

筋膜リリース&筋トレ

くたくた。。。

【有酸素体操】60分

【筋膜リリース】10分
皮膚のマッサージは色素沈着しそうで触ってなかったが、
触ってなくてもシミってくるのでもう知らない。やる。

ツネツネ皮膚はがし。
グニグニ筋肉ほぐし。
マッサージだけで汗でてくる謎。
からだポカポカ謎。
準備運動がきいてるのか？

【筋トレ】90分（半分は休憩）

￣○|￣|￣　

ヨガマットの上でやったのに
膝にアオタン。やめて。

腹筋、スクワットなど。

強度は低いのに
体が慣れてなくて
疲労度が高い。

明日の体の様子みて調子よければ継続。

休息

ボスの冬服を持っていき、
不要なものを持ち帰る。

雨が降りそうな天気。
歩かず乗りバスで帰宅。

眠気がすごくて昼寝。
起きたとき
まだ日曜日の夜なのに
もう月曜日の朝かと思った。

写真はきのうの。

北新地経由

悪いほうの脚、股関節のみならず膝も正しく使えてなかったのだろう。イメージだけど脚を包み、締め上げる筋肉が衰えてる。軽かろうが手荷物を下げると膝がぶれてバランスを崩す。細い筋肉を一本一本地道に増やそう。イメージだけど。本日もリュックで両手ぶらで歩く。

歯科の帰り
なんば　心斎橋　本町　淀屋橋　梅田　西梅田　肥後橋　本町　阿波座　九条　弁天町　朝潮橋　大阪港　
以上　徒歩3時間20分

連日歩いているが、痛むところなし。
良くも悪くも筋肉痛なし。

2019.11.21 柴谷経由で帰宅

10：00　病院から北上、播磨町から西へ
10：28　玉出交差点
10：53　緑木1丁目
11：02　おおさかワンニャンセンター横
11：05　木津川渡船場の歩道橋
11：06　柴谷橋
11：24　平林大橋
11：55　ポートタウン到着



昨日6時間近く歩くも本日のレントゲンで悪いとこなし。どこも痛くなし。
よって本日も無料で、きげんよく、気持ちよくできる運動＝徒歩帰宅
ドクターの許可がおりたため長めの横断歩道をショテから小走りで。

野菜の安いK店に寄る。帰宅してから10％オフのN店へ行く。
おでん作ってたらガスレンジの単1電池が切れたので、またK店へ行く。
ここまで朝からバナナと柿とリキッドカロリーメイトしか摂取してなかったので、心が拗ねる。
なんだよガスレンジなのに電池切れってさぁ。逆切れ。いや切れなかったけど。拗ねただけ。

術後5か月

受付開始の8：30に到着

レントゲン撮影、9：00受診、9：12会計。

予約診察　朝１番は良い。スムーズ＆スピーディー。
隣の建物にいるボスに報告にいくと「もう終わったん！？」驚いてた。

【医師のおはなし】
人工骨はしっかりついている。小走りOK。フルマラソンは不可だけど、1500m走なら良し。
わざと脱臼させるようなむちゃな禁忌屈曲さえしなければ、スクワットや腿上げ体操もして良い。
靴紐を結ぶような屈曲動作から体を起こすときの傷口付近の肉の痛みは、気にしなくて大丈夫。
太らないこと。転ばないこと。

2019.11.20 中央大通り経由

12：27　センター
13：49　阿倍野橋筋４丁目
16：06　西区役所
16：42　繁栄商店街・南市岡11番街
16：53　港区役所
17：49　海遊館
17：55　地下鉄大阪港駅（乗車）
18：03　地下鉄コスモスクエア駅（下車）
18：20　ATCベイサイド
18：50　帰宅

病院付き添い、金融機関、食事、服の下見など用事をしながら黙々と歩いた。楽しかった。