クイック献立

アジの竜田揚げの、できあいのんを買うときすでに「野菜で増量してマリネにしたら、５分で一品できあがり」と絵が描けていた。



圧力鍋なら肉じゃがが10分でできちゃう。
そして煮えやすい茄子と長ネギとワカメの赤だし。

30分で３品できるクイック献立。
ここ一発で使うものだけど。

今日が、ここ一発の日だった、といえる！

ついにマラソンまであと５日。

2012/11/20-30分ｊｏｇ

地区330ｍ周回。午後9時より。
16周　ベスト1'47"-平均1'52" 合計30'03"11

疲れて、今日は走れないと思っていたのは「脳みそ」だったようで。
「体」は軽いジョグ30分、気持ちよくこなせました。

仕事、見舞い、コース下見、終点寝過ごし、家事、練習と、欲ばりな、盛りだくさんな一日だった。

下見：片町～淀屋橋

ばあちゃんは血色もよく、唇の腫れもなく、表情も明るくなっていた。まだ寝てばっかりだけど。やつれていなかった。



片町～淀屋橋まで歩く。淀屋橋から地下鉄に乗り、大国町で乗り換える。

「マラソンでは、この地下鉄の上を、北から南へ全部走るんだなー」
と思って、暗いトンネルを見ているうちに、眠ってしまった。

車掌「お客さん、終点、住之江公園ですよ」

「ああ、生クリームショートケーキが、夢から覚めるみたいに映像が薄くなっていくよーーーーじゃなくて終点てなに？」

クリスマスケーキを食べる夢をみていて、目が覚めるまで時間がかかった。
それが証拠に、起きたとき、車掌さんは、ずっと向こうの車両に移っていた。

いじきたない、ばかもの。そのまま車庫に入ってしまえ！！

まだ午後６時になる前だった。

仕事も忙しかった。だいたい見舞いに行った日は、生気を奪われるというか、元気がなくなる。
今日は練習休み。ものすごーく眠たい。

下見：ライオン橋（難波橋）

このライオンさんは、筋肉隆々で、ムキムキした体つきです。

お見舞い帰り。
片町から歩いてます。

ちーはむロール

豆乳ふかふかロールを割って、チーズ、ハム、レタスを挟んだ。

業務用タルタルソースを注入。

おいしい♪ ロールサンドに合う！

ピクルスの粒々いっぱいでザクザクしてる。

想像以上においしい♪