先日書いた禁煙ネタには万単位のアクセスがあり、コメント欄にもたくさんのご意見をいただいた。それらのうち「Aさん」からいただいたコメントに対するレスが長くなりそうなので、新しくエントリを立てることにした。テーマは、「タバコとストレスの関係」だ。これも私が、タバコをやめて初めてわかったことのひとつである。
まずは「Aさん」からいただいたコメントを再掲しよう。
「おれにはストレスがたまっている。そのせいでおかしくなりそうだ。なのにストレス解消に役立つタバコをやめたら、精神的にやられてしまう。だからとうていタバコはやめられないぞ」【論理A】
こういう論理は、そもそもストレスのない人には体感的に理解できないだろう。またタバコを吸ったことがない非喫煙者にも、こんな理屈はとうてい受け入れ難いはずだ。つまり私が前回の禁煙エントリで、「私は頭ではわかっていたがカラダでは理解していなかった」と書いたのとまったく同じ原理がここでも働いているわけだ。
喫煙をめぐる議論が、往々にして実りなく終わる原因はここにある。それを実際に体験したことのない人同士＝カラダでわかってない人同士が、たがいに相手の実体験をやっきになって否定する──。これじゃあ話はまとまらない。
ただし上記の【論理A】には、実は2つの欠陥がある。私は喫煙、禁煙をどっちも体験してるからそれがよくわかる。
1つ目は、喫煙者は【論理A】によって無意識のうちにタバコを吸う自分を正当化していること。2つ目は、タバコがなくても別にストレス解消ができないなんてことはないよ、ってことだ。
実際、私もタバコを吸っていた頃は、禁煙でストレスまみれになることを恐れていた。だけどやってみるとあら不思議。逆にタバコを吸わないほうがストレス解消になるくらいなのだ。
「自分はいま健康的な生活をしているぞ」
そんな禁煙の達成感が、人間の精神を高揚させる。この高揚感が、精神的なストレスをふっ飛ばしてくれるのである。このへんの原理も、喫煙、禁煙を両方体験した人じゃなければ、自分のカラダで体感的に理解できない点じゃないだろうか？
禁煙には、メリットだけがある。あなたが恐れるデメリットは決してない──。
これが私の結論である。
【関連エントリ】
タバコをやめて初めてわかったこと
喫煙マナーが悪いのはオッサンだけじゃない
ブログを炎上させる感情のメカニズム ～タバコが燃やすコメント欄
まずは「Aさん」からいただいたコメントを再掲しよう。
僕まったく逆でした・・Aさんがおっしゃる通り、ストレスとタバコには密接な関係がある。精神的なストレスを解消するため、タバコを吸う喫煙者も多いはずだ。実際、私にも覚えがある。そんな喫煙者の心情を代弁すると以下の通りだろうか。
２０代半ばまで
「金払って煙に巻かれるなんてあほか」
な位の煙嫌いでしたが、ストレスから吸ってみる様に・・・
もちろん、吸う様になってから解ったことも在るわけで
喫煙所少ね！
食後に一服、吸いたくなるわコレ、なるほど
>自分の立場だけを主張
タバコネタのコメント欄は必ずと言っていいほど、喫煙者と嫌煙家の罵り合いになりますな。マナーの問題とタバコの害の問題は別だと思います。
「おれにはストレスがたまっている。そのせいでおかしくなりそうだ。なのにストレス解消に役立つタバコをやめたら、精神的にやられてしまう。だからとうていタバコはやめられないぞ」【論理A】
こういう論理は、そもそもストレスのない人には体感的に理解できないだろう。またタバコを吸ったことがない非喫煙者にも、こんな理屈はとうてい受け入れ難いはずだ。つまり私が前回の禁煙エントリで、「私は頭ではわかっていたがカラダでは理解していなかった」と書いたのとまったく同じ原理がここでも働いているわけだ。
喫煙をめぐる議論が、往々にして実りなく終わる原因はここにある。それを実際に体験したことのない人同士＝カラダでわかってない人同士が、たがいに相手の実体験をやっきになって否定する──。これじゃあ話はまとまらない。
ただし上記の【論理A】には、実は2つの欠陥がある。私は喫煙、禁煙をどっちも体験してるからそれがよくわかる。
1つ目は、喫煙者は【論理A】によって無意識のうちにタバコを吸う自分を正当化していること。2つ目は、タバコがなくても別にストレス解消ができないなんてことはないよ、ってことだ。
実際、私もタバコを吸っていた頃は、禁煙でストレスまみれになることを恐れていた。だけどやってみるとあら不思議。逆にタバコを吸わないほうがストレス解消になるくらいなのだ。
「自分はいま健康的な生活をしているぞ」
そんな禁煙の達成感が、人間の精神を高揚させる。この高揚感が、精神的なストレスをふっ飛ばしてくれるのである。このへんの原理も、喫煙、禁煙を両方体験した人じゃなければ、自分のカラダで体感的に理解できない点じゃないだろうか？
禁煙には、メリットだけがある。あなたが恐れるデメリットは決してない──。
これが私の結論である。
【関連エントリ】
タバコをやめて初めてわかったこと
喫煙マナーが悪いのはオッサンだけじゃない
ブログを炎上させる感情のメカニズム ～タバコが燃やすコメント欄
路上でする奴はいない。トイレを探して
トイレでする。
喫煙も同じ話でしょ。
ただ違うのは、クソがしたい時は１０分ガマン
するのも大変だが、タバコは２時間は平気で
ガマンできる。その間に喫煙できる場所を
探せばいい。
喫茶店やレストランなどで、分煙されてない所（本当は健康増進法違反なんですが、小さなところだとしょうがないとも思います）では、吸わないようにしていただきたいですよね。
特に麺類のようにすすって食べるタイプの食事の時、煙が来るとむせ返って死ぬかと思う(笑)
あと、路上でくわえタバコはやめていただきたいですね。
実際問題、火の粉が私の手に飛んできたこともありますし、危険だということをわかって欲しいな～
と思います。
これ以上は水掛け論になるだけかと。このあたりで止めておくのが賢明と思います。
喫煙所が、ある意味非喫煙者のためであることは理解しています。
で、不勉強なので教えてください。
「世の中にはタバコの煙より有害で悪質だけど一般生活から切り離せないものも沢山あります。」って、どういうものですか？沢山教えてください。
車とか言わないでくださいね。原子炉のことかな？社会に対して利点があれば、存在意義がありますよね。
で、私はタバコは有害だと主張していないので、話がそれてます。迷惑だと感じているだけです。害については専門家ではないので、問題にしていません。
タバコはある意味麻薬と同じと思っています。始めなければ、やめる努力もいらない。
タバコを吸う人の気持ちは、実感していませんがある程度理解しています。だから、私の周りで吸うことを拒んでいません。
でも、お茶やお菓子と同じとかかれると、それは違うと思います。
あの時の文面は、わざと品を落として書きました。言っていいことと、いけないことを理解した上で、書きました。わざと、頭に来るように。あたまわるそーにね。そう言った意味で、みなさんの反応は正しいです。自分もバカにならないと、人をバカにできないからです。かといって、自分の品位を下げるのは良くないですね。相手のこと考えると、なにも書けなくなっちゃいます。その気持ちを殺して、書き込みました。
タバコを吸う人全員が、マナーが悪いとは思っていませんが、非喫煙者がいつも我慢して、耐えていることに無神経な人が多いことも確かです。
喫茶店などで、だれかがタバコを吸い始める。その隣の人の顔に煙がかかり、隣の人は席を移る。よく見る光景です。私には、一方的に頬をたたかれ、何も言い返せずに逃げているように見えます。そのときの無念さ。私も同じ行動をとるので、よくわかります。でも、このときの喫煙者の気持ちはどうなのでしょうか？どう考えているのでしょうか？とりあえず、気づいてくれるだけでも、無言の抗議として、報われます。
「タバコ吸えない苦しみを知らない癖に、偉そうな事言ってんじゃねぇ」とかかれてますが。私は、率先してタバコを吸う時間をつくっています。ミーティングや作業など、タバコの吸えない場所で長時間経ってしまったら、「そろそろタバコですよね？休憩にしましょう」と良く言います。タバコを吸えない苦しみは体験していませんが、配慮はできます。皆さん、満面の笑みを浮かべます。
なにも考えていませんかね？私。
嫌煙というよりは貴方の人格の問題だとは思われますが・・・・。
品性のない文は煙草の煙以上に不愉快です。
>みんなの配慮、努力の上で、タバコを吸わせていただいてるのに、なーんにも考えてないのは喫煙者だけなんだよね。笑える。
私はタバコを辞めて6年近くなります。
故に両者の気持ちがわかります。
吸ったこと無い人には分からないでしょうが、喫煙者は極一部を除いて「やめたい」と思って吸っています。
その喫煙者から言わせれば
「タバコ吸えない苦しみを知らない癖に、偉そうな事言ってんじゃねぇ」です。
タバコが不快なのは分かります。
私も辞めてすぐ臭いに敏感になり、吸わない人の気持ち、今まで周りにしてきた事の重大さに気付きました。そして嫌煙家になりました。
しかし両者それぞれに譲れない主張があります。
散々出てきた話題ですよね。
ちゃんと読んで書き込んでますか？
なーんにも考えてないのはあなたですよ。笑える。
もう見ないとは思うのですが、一言。
私もタバコは吸わないし煙も嫌いですが、
貴方の言ってるのはあくまでも「吸わない側」からのお話ですよね。
実際はある意味、「タバコを吸う場所」が作られるのは私達のような「嫌煙家の為」でもある事理解されてますか？
世の中にはタバコの煙より有害で悪質だけど一般生活から切り離せないものも沢山あります。
タバコも吸う人にとってはその「切り離せないもの」の範疇だと考えたら（吸わない人が吸う人のその理由を理解することは記事にもあるように難しい物だと思います。）、貴方のように頭の悪そうな文章は書けないハズです。
嫌煙家も喫煙家も、お互いがお互いを認めて譲歩するべきなんじゃないでしょうかね？
とりあえず貴方のレス、同じ嫌煙家から見ても不愉快です。
禁煙されたんですね。
タバコは、吸わなくて済むならそれに越したことはないと思います。
お酒も同じことですけど、頭では分かっていても、なかなかできないものなんですよね、笑。
タバコ以外にも、随分と健康的な生活をされているようで、私も負けてはいられないと思いコメントしました。
松岡さんは、タバコをやめることでストレス解消につながったようですが、既にコメントされている中にもあるように、やめることがかえってストレス増加につながる人もいるんですよね。
禁煙が挫折する理由として一番多く聞くのが、ニコチン依存による禁断症状ですが、これ、結構個人差があるんですよね。
ちょっとでも間が空くと、途端にイライラして全く集中できなくなる人もいれば、吸えない状況になれば、それはそれで問題がない人もいます。松岡さんは、おそらく後者よりの人だったのではないかと思います。
かく言う私は、14mgのタバコを日に20本前後吸うくらいの立派なヘビースモーカーですが、吸えない状況に置かれれば、何時間でも吸わずにいられるタイプです。
なので、いわゆる「つらい禁断症状」とは無縁と言っていい人間なんですよね。
そんな私が何故タバコをやめないかといえば、「習慣になっているから」というのが一番の理由でしょうか。
先のコメントでも述べられた方がいらっしゃいましたが、会話の間をもたせる、という意味合いでも利用していますね。
少々脱線しましたが、タバコとストレスの話。
禁断症状がきつい人の場合、タバコを吸わない事自体がストレスになってしまうわけで。たとえ身体はタバコの悪影響を受けなくなっても、ストレスが増加する分、身体の変化を感じ取りにくいのではないかと思うんですね。
一方、タバコをやめても大してストレスを感じないタイプ、要は禁断症状のない、あるいは少ない人の場合は、ストレスの増加が少ない分、体調の変化をより感じやすくなるのではないでしょうか。
禁煙ができる人・できない人の違いは、このあたりも要因の一つとして考えられるのかもしれませんね。
だけど、タバコ吸う場所は、今や屋外。部屋になっていたとしても、エレベーター乗って行くような場所にある。
行ったら往復５分はかかるでしょ。吸わなくても。
いない人の電話とると、用件聞いて、メモ残して。
先方もすぐに用件すませたいのに、手間掛けさせちゃって。っていうようなところまで、頭回らないでしょ。
タバコ吸いに行けば、途中、いらん電気代（エレベーター）使うし、エレベーターの中は密室なのに平気でタバコ臭くするし。一緒に乗ってる人が、一所懸命息止めてるの気づかないでしょ？みんな我慢強いし、つき合い、遠慮があるの。大人なの。
喫煙室や分煙の対策費。無駄。誰の稼ぎからその経費を出してるの？非喫煙者６：喫煙者４の割合かな？タバコ吸ってる時間的ロス考えると。
あれ？おかしいね、タバコ対策の無駄な経費を非喫煙者の給料削って払ってるんだ。
灰皿や壁の清掃は？近隣の苦情が出ないような配慮を会社の担当者はしているよ。
みんなの配慮、努力の上で、タバコを吸わせていただいてるのに、なーんにも考えてないのは喫煙者だけなんだよね。笑える。
ってか、非喫煙者の指摘には、素直に「考えておりませんでした。」と答えるのが賢明だと思うよ。反論すると、「僕、思慮が足りませーん」って、叫んでいるようなもの。子供を見ているようにしか思えません。
かわいいけど、反論されると、あきれる。
今回はリンクを貼らせて頂くことに留めました。
いつも読み応えのあるエントリで嬉しいです。
それは煙草が悪いのではなく当人が不真面目なだけでは。お茶飲んで手を止めてもお菓子摘んでる間に手を止めても同じことでしょう。
もっとも、勤務時間中の全てを仕事に注いでる人など見たことありませんが。
私が常々考えてることなんですけど…
私の会社は完全分煙です。喫煙スペースが決められており、タバコはその場所以外吸えません。
だから、仕事中デスクを離れ、吸いに行っちゃう同僚に言いたい！「あなた方が離席している間、タバコも吸わず仕事している連中が、余計に電話取ったりしなきゃならないこと、想像したことありますか？と！（でも言えないんです…）
だから、タバコは勤務時間外にしていただきたい！
どうしても我慢できないなら、その間は無給にするべきだ！と、こんな不満もあるのでした…。
私事ですが、禁煙をして既に20年が経ち、既にタバコについて日ごろ何も気にならなくなりました。失礼ですが、未だタバコが気になっている様子。無意識のうちに自分を正当化(禁煙は良い結果をもたらしている)しているように見えます。おせっかいですが、非常に危ういところにいらっしゃるように見えます。早く、呪縛から逃れられる日が来るとよいですね。
百害あって～と言われるタバコですが何所かでアルツハイマー防止効果がある、なる情報を見た記憶があります。ソースは失念・・・
Ｗｉｋｉなんかにも無かったし眉唾ではありますが、田舎のばあちゃんなんか畑仕事を終えて旨そうに一服しているところを見て、妙な説得力を感じました。（８０代半ば）
後上の方もおっしゃってますが、嗜好品ですから・・・
マナーとタバコの害は違う、と書いたのは、僕、ネットなどでタバコの話題になるとよく言われる嫌煙家の理論など、順序が間違いだと思うんですよね。
素行の悪い方々が、年齢規制されているタバコに手を出す。結果、マナーの悪い喫煙者が多い。
と言うような具合に、先にマナーがあって、タバコ。と思うわけです。
まあ、この一連のエントリで禁煙してみようと思いました。でもね、買ってしまう・・・
「禁煙ってタバコ買わなきゃいいじゃんｗｗｗ」
そう思っていた時期が、僕にもありました・・・
吸う様になって判った事その３ですわ。
>禁煙には、メリットだけがある。あなたが恐れるデメリットは決してない
この言葉も「私には」非常に同意でき異論はまったくありません。
私も今では煙はイヤです。
が
そういう問題でもないのではないかとも思います。
だって、タバコは「嗜好品」ですから。
誰でも自分の趣味嗜好にケチ付けられたらそりゃ気分も悪くなるものです。
あと禁煙の達成感なんて私はまったく感じませんでした。
まぁ元々ストレスなどの理由で吸ってたワケではないので、当然ですが。
タバコがあると会話の「間」を取る道具になる等の生活の中での間のとるキッカケみたいな感じで吸ってました。
もちろん、今思えば、禁煙の利に比べたらあまりにどうでもいい理由なので私も正直禁煙を勧めますが、好きで吸ってる人にはそれぞれの趣味嗜好として色々な理由で吸ってるのを知っていますから。
個人的に副流煙や煙のニオイの迷惑以外で声高に「禁煙は正義」見たいな言い方する方はちょっとどうかと思いますね。
20数年の首都圏暮らしを経験すると地方の、喫煙に対する感覚には愕然としますね。喫煙だけでなく路上のマナー一般とかすべてそうです。逆に言えば、東京の20年前ってこんなにひどかったかね…。という感じですな。良い世の中になったもんだ笑
〇煙草吸ってないと禁断症状でイライラする
個人的には喫煙者ってのはニコチン依存症っていう病気の患者なんだと思う
励ましのお言葉、ありがとうございます。確かにお金の節約になりますねえ、禁煙て(笑)。タバコをやめてからというもの、「あれ？ なんで今月はこんなに金が余ってるんだ？」と思う日の連続です。やっぱり禁煙って、メリットだらけみたいですね。
ぶっちゃんと言います。
私もノンスモーカーです。
煙草は、マリファナより毒性が強いらしいので、
禁煙は絶対いいと思います！
健康にもよく、お金も節約できる
禁煙生活がんばりましょう！！