mayo☆迷ダイアリー

還暦を過ぎましたが、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

ダウンも入れて30km

2016-07-17 15:04:29 | 練習

今日は、朝4時起きをしてみかも山です。

色々なメンバーに声を掛けたのですが、

付き合ってくれたのは、

BHさんと後半合流してくれたhitomiちゃんだけでした。

でも、

スッゴクいい練習が出来て大満足です。

久し振りにみかも山のビルドアップでした!

どんな感じかな?タイムは・・・

1周目   29分33秒 

      走り始め苦しかった

2周目   28分28秒

      体が温まって楽になった

3本目   27分42秒

      ここからが練習です、これ以上上がるか?

4本目   27分27秒

      3周目と同じで上出来!でしたが少し上がりました!

BHさんがペースを作ってくれたのでキレイに諦めないで走り切る事が出来ました。

ありがとうございました!

走り終わると別に走っていたhitomiちゃんが山から降って来て

「ダウンでもう1周ゆっくり行きましょう!」だって。

え~、、、初の30kmです!やってみますか!

 

走り終わって、、、

足裏の熱いのも無く

ひざもお尻も大丈夫

ダメージは筋肉痛だけでした。

 

家に10時頃帰り

配達2ケ所、鰻の注文もこなし、草取りをやる元気がありました!

私、強くなってるみたい!

良かった~~~。

8月には、

しっかり30km走を出来る体にしておかないと。

頑張るぞ~~~。。。