今日は、朝４時起きをしてみかも山です。
色々なメンバーに声を掛けたのですが、
付き合ってくれたのは、
ＢＨさんと後半合流してくれたhitomiちゃんだけでした。
でも、
スッゴクいい練習が出来て大満足です。
久し振りにみかも山のビルドアップでした！
どんな感じかな？タイムは・・・
１周目 ２９分３３秒
走り始め苦しかった
２周目 ２８分２８秒
体が温まって楽になった
３本目 ２７分４２秒
ここからが練習です、これ以上上がるか？
４本目 ２７分２７秒
３周目と同じで上出来！でしたが少し上がりました！
ＢＨさんがペースを作ってくれたのでキレイに諦めないで走り切る事が出来ました。
ありがとうございました！
走り終わると別に走っていたhitomiちゃんが山から降って来て
「ダウンでもう１周ゆっくり行きましょう！」だって。
え～、、、初の３０ｋｍです！やってみますか！
走り終わって、、、
足裏の熱いのも無く
ひざもお尻も大丈夫
ダメージは筋肉痛だけでした。
家に１０時頃帰り
配達２ｹ所、鰻の注文もこなし、草取りをやる元気がありました！
私、強くなってるみたい！
良かった～～～。
８月には、
しっかり３０ｋｍ走を出来る体にしておかないと。
頑張るぞ～～～。。。