５月の皐月マラソンの次の日から始まったフルに向けての練習。
５月は３５０ｋｍ、アスファルトで１５ｋｍ走れる足にする！
６月は出来たら４００ｋｍ、アスファルトで２０ｋｍ走れる足にする！
７月は、８月から始まるフルの本格的な練習に向けて心と体を連動させる。
昨日、えみえみとＮさんと４００ｍ×１０本 リカバリー２００ｍをやりました。
９４－６７－９５－６６－９２－６９－９４－６６
９６－６６－９４－６７－９４－６７－９４－６４
９４－６７－９２－６８
Ｎさんに、
「余裕過ぎて練習になりましたか？」って言われましたが・・・
確かに、
今までやっていたインターバルのタイムからしたら全然楽勝です。
もし５ｋｍを狙うんであればもっと追い込まないとダメです。
でも、
私はフルを走るんだから！
これでいいんです！！！
フルはじれったいタイムで長く走るんだから・・・
「とってもいい練習でした！」
今日、
夕方、
昨日ポイントやったんだから６０分位でいいかな？って思いながら、
皆と話しながら９０分ＪＯＧが出来ました。
今までの私だったらやらなかったなぁ～・・・
よくこの暑い日に走ろうとして鹿窪に行ったなぁ～・・・
やっとフルを走る頭になれたって実感しました。
さぁ、
これからが本番です！
今年は猛暑！
体調を壊さず練習が出来ますように。。。