久し振りにＳさんから連絡が入り
「日曜日にロング走をやるんでしたら誘って下さい！」
わぁ～やる気ある～～～
じゃぁ、お誘いしなくては、、、
でも、
これだけ暑くなると鰻が忙しいので夕方になってしまいます。
えみえみとＮさんは用事があって早朝に練習をやったようで、
スッゴク頑張った連絡が来たので私もやるしかありません。
そうだ！ｂａｎｄｏｕ市の仲間も呼んじゃおう！！！
５時でも暑いよね！
どれ位で走れるんだろう？
鹿窪外周２ｋｍを使って
９分２０秒（４’４０”／ｋｍ）
１０周（２０ｋｍ）ってところでいいかな？
１周目 ９分５７秒
２周目 ９分２２秒
３周目 ９分２３秒
４周目 ９分１５秒
５周目 ８分５９秒
６周目 ８分５５秒
７周目 ８分５１秒
８周目 ８分４７秒
９周目 ８分４６秒
１０周目 ８分３０秒
２０ｋｍ １時間３０分４７秒
（４’３１”／ｋｍ）
ｄｏｗｎトラック ２０００ｍ
前半３周目にちょっとアクシデントがありまして
止まる事がありましたが
兎に角、
２０ｋｍを走り切りました！
結構頑張ったかな？
頑張ったなぁ～～～、、、
ビールが上手い！